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22 Idées de Menus Printaniers Sains pour 2022

Le printemps est une période de renouveau et de croissance. Nous devrions chercher à remplacer nos régimes d’hiver plus lourds par un régime plus léger, plus frais et bénéfique pour la santé. Cela peut être fait avec la grande quantité de fruits et légumes frais de saison qui arrivent sur le marché maintenant.

Les agriculteurs et les marchés locaux regorgeront de ces cultures fraîches et de ces délices saisonniers, c’est l’occasion idéale de sortir et de vous en inspirer. Connectez-vous avec les marchands, immergez-vous dans la saison et cela vous aidera vraiment à vous mettre dans l’état d’esprit de manger et de cuisiner des recettes saines cette année.

Nous avons compilé pour vous une liste fantastique de 22 recettes qui non seulement éblouiront et impressionneront, mais vous feront vous sentir en meilleure santé, vous donneront plus d’énergie et vous aideront à perdre le dernier kilo de votre poids d’hiver. Nous souhaitons que vous utilisiez ces recettes pour inspirer vos styles de cuisine maison et faire de grands changements dans votre vie pour promouvoir et créer une version plus saine et plus légère de vous-même.

Vous réaliserez rapidement à quel point ces recettes sont polyvalentes et le potentiel que vous avez de les modifier en fonction de vos propres besoins alimentaires ou gustatifs personnels. C’est le moment idéal de l’année pour accueillir et utiliser vos nouvelles compétences culinaires pour rassembler les gens à travers le médian de la nourriture.

Salade de Puissance Printanière
La salade Spring Power pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, primale, entière de 30 et pescatarienne a 215…Medium45 min.4
Poisson en Parchemin avec Réduction d'Agrumes
Poisson en Parchemin avec Réduction d'Agrumes est un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal plat principal. Cette recette fait 6 portions avec 510 calories, 46g de protéines, et 34g de matières…Medium30 min.6
Salade de Riz aux Légumes de Printemps (Insalata di Riso)
Salade de Riz aux Légumes de printemps (Insalata di Riso) nécessite environ 20 minutes du début à la fin. Pour 1,28 per par portion, vous obtenez un plat principal qui sert 8. Une portion contient 376 calories, 14g de…Medium20 min.8
Poulet Braisé aux Légumes
Le poulet braisé aux légumes est un sans gluten, sans produits laitiers et primal recette avec 4 portions. Une portion contient 46 calories, 2g de protéines, et 1g de matières grasses. Pour 68 cents par portion, cette…Difficile45 min.4
Piadini aux Pommes, Miel et Fromage Bleu
Les Piadini aux Pommes, au Miel et au fromage bleu pourraient bien être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette pour 4 personnes. Une portion contient 379 calories, 8g de protéines, et 23g de matières…Medium30 min.4
Poulet de Printemps aux Carottes et aux Petits Pois
Le poulet de printemps aux Carottes et aux pois pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 829 calories, 43g de protéines, et 39g de matières grasses. Pour…Expert1 h4
Salade de Chicorée aux Noix et Parmesan
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes d'accompagnement, alors essayez une salade de chicorée aux noix et au parmesan. Cette recette sert 6 personnes et coûte 63 cents par portion. Tu regardes ta silhouette? Cette…Facile12 min.6
Spaghetti de Blé entier au Citron, Basilic et Saumon
Besoin d'un plat principal sans produits laitiers et pescatarien? Les spaghettis de blé entier au Citron, au Basilic et au Saumon pourraient être une excellente recette à essayer. Une portion de ce plat contient environ…Normal20 min.4
Saumon Poché aux Légumes de Printemps
Le saumon poché aux légumes printaniers pourrait bien être le plat principal que vous recherchez. Pour 4,46 $par portion, cette recette couvertures 33% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce…Difficile55 min.4
Pesto de bouillon avec Pâtes, Petits pois et Poulet
Le Pesto de bouillon avec des pâtes, des pois et du poulet pourrait bien être le condiment que vous recherchez. Pour 1,26 $par portion, cette recette couvertures 11% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux.…Normal35 min.4
Rouleaux de Printemps au Poulet et aux Légumes
Les rouleaux de printemps au poulet et aux légumes pourraient bien être l'œuvre d'art que vous recherchez. Pour 1,47 $par portion, cette recette couvertures 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu…Difficile40 min.4
Pétoncles de Mer Poêlés au Beurre Blanc avec Bébés Légumes de Printemps en Pâte Feuilletée
Les Pétoncles de Mer Poêlés au Beurre Blanc avec des Bébés Légumes de Printemps en Pâte Feuilletée sont un végétarien plat principal. Pour 11,03 $par portion, cette recette couvertures 36% de vos besoins quotidiens…Expert40 min.4
Poulet Rôti / Poule de Cornouailles et Patates Douces
Poulet Rôti / Poule de Cornouailles et Patates douces pourraient être le plat principal que vous recherchez. Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primale sert 2 et coûte 3,59 per par…Difficile1 h2
Poulet Rôti Aux Légumes De Printemps
Le poulet rôti Aux légumes de printemps pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 12,82 per par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette 30 sans gluten, sans…Medium40 min.4
Olives Rôties Épicées
Les Olives rôties épicées sont un homme des cavernes, sans gluten, primal et entier 30 accompagnement. Une portion de ce plat contient environ 2g de protéines, 57g de matières grasses, et un total de 558 calories. Pour…Difficile1 h, 10 m.3
Asperges à la Crème d'Ail
Asperges à la crème d'ail pourrait être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette fait 8 portions avec 124 calories, 3g de protéines, et 11g de matières grasses chacun. Pour 1,2 per par portion,…Medium45 min.8
Mélange de Pâtes aux Asperges et au Parmesan
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les asperges et les pâtes au parmesan. Une portion de ce plat contient environ 13g de protéines, 3g de matières grasses, et un total de 276…Difficile45 min.8
Salade de Fraises Printanières au Poulet
La salade de fraises printanières au poulet pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sans gluten, primale et respectueuse du fodmap sert 8 et coûte 2,15 per par portion. Une portion…Medium45 min.8
Oeufs Verts et Jambon
Les œufs verts et le jambon ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 435 calories, 28g de protéines, et 27g de matières grasses. Cette recette sert 3 et coûte 80 cents par…Normal25 min.3
Chutney de Carambole
Le chutney de carambole pourrait être le condiment que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 103 calories, 1g de protéines, et 0g de matières grasses chacun. Pour 1,5 per par portion, cette recette…Normal45 min.4
Thon en Croûte de Fenouil Grillé avec Sauce Safran-Poivron Rouge et Couscous aux Légumes de Printemps
Besoin d'un plat principal sans produits laitiers et pescatarien? Le Thon en Croûte de Fenouil Grillé avec une sauce au Safran et au Poivron Rouge et un Couscous aux Légumes de printemps pourrait être une super recette à…Difficile40 min.4
Salade de Lentilles aux Œufs Tendres
Besoin d'un accompagnement sans gluten, sans produits laitiers et végétarien? La salade de lentilles avec des œufs cuits à la pâte molle pourrait être une super recette à essayer. Une portion contient 282 calories, 17g…Difficile35 min.6
Tofu Croustillant Aux Légumes
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le Tofu croustillant Aux légumes. Pour 3,45 per par portion, cette recette couvertures 39% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux.…Difficile40 min.4
Hachis de Printemps aux Œufs Côté Soleil
Le Haschisch de printemps avec des œufs Ensoleillés nécessite environ 15 minutes du début à la fin. Pour 63 cents par portion, vous obtenez un plat d'accompagnement qui sert 4. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette…Normal15 min.4
Chou et Nouilles à la Pomme et à la Carotte
Le chou et les nouilles à la Pomme et à la Carotte sont un végétarien recette avec 6 portions. Ce plat principal a 484 calories, 13g de protéines, et 19g de matières grasses par portion. Pour 84 cents par portion, cette…Normal30 min.6
Minestrone Vert
Le Minestrone vert pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 580 calories, 29g de protéines, et 21g de matières grasses. Pour 4,12 per par portion, cette recette couvertures 44% de vos…Medium30 min.4
Pochettes Crémeuses d'Œufs et de Saumon Fumé
Pochettes Crémeuses aux Œufs et au Saumon Fumé est un pescatarien recette avec 24 portions. Une portion de ce plat contient environ 2g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 59 calories. Pour 24 cents par…Medium20 min.24
Salade de Pois et Haricots de Printemps avec Fromage Pecorino Rasé
La salade de Pane et de haricots de printemps avec du fromage Pecorino rasé pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Pour 1,05 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en…Difficile45 min.4
Ingrédients
1,105
Artichaut
80
Mélange De Printemps
302
Coeurs Romains
873
Oignons De Printemps
614
Légumesracines
2
Thon Dans Leau De Source
68
Mélange De Légumes
179
Emballages Pour Rouleaux De Printemps
(1936) Gâteau blanc délicat...
Gâteau garni de noix fourré à la crème anglaise
Gâteau aux Biscuits Graham à la Cannelle
1-2-3-4 Gâteau
Cassata Italienne
Scones Crème Légers et Tendres
Gâteau à la Mélasse avec Glaçage au Fromage à la Crème au Citron
Gâteau Riche au Citron
Gâteau à la Livre de Butternut
Gâteau Aux Carottes