Spaghetti de Blé entier au Citron, Basilic et Saumon
Besoin d'un plat principal sans produits laitiers et pescatarien? Les spaghettis de blé entier au Citron, au Basilic et au Saumon pourraient être une excellente recette à essayer. Une portion de ce plat contient environ 32g de protéines, 19g de matières grasses, et un total de 460 calories. Pour 3,59 $par portion, cette recette couvertures 34% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette pour 4 personnes. 45 personnes ont trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile d'olive, de l'ail, du zeste de citron et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait de Banane Sautée, Granola et Yaourt en dessert. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score exceptionnel de spoonacular de 99%. Essayer Spaghetti de Blé Entier au Basilic et au Citron avec Légumes de Printemps, Pâtes de Blé Entier au Citron, Basilic et Saumon Grillé, et Spaghetti de Blé Entier au Basilic Frais et Courge d'Été pour des recettes similaires.
Instructions
1
Regardez comment faire cette recette.
2
Porter à ébullition une grande casserole d'eau salée à feu vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Eau
Matériel que vous utiliserez
6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières
3
Ajouter les pâtes et cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais encore fermes à croquer, en remuant de temps en temps, environ 8 à 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pâte
4
Égoutter les pâtes et les transférer dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pâte
Matériel que vous utiliserez
Bol
5
Ajouter l'ail, l'huile d'olive extra vierge, le sel et le poivre. Mélanger pour combiner.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'olive Extra Vierge
Ail
Poivrer
Sel
6
Pendant ce temps, chauffer l'huile d'olive dans une poêle moyenne à feu moyen-vif. Assaisonner le saumon avec du sel et du poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et Poivre
Huile D'olive
Saumon
Matériel que vous utiliserez
Poêle
7
Ajouter le poisson dans la poêle et cuire jusqu'à ce qu'il soit mi-cuit, environ 2 minutes de chaque côté, selon l'épaisseur du poisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle
8
Retirer le saumon de la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Saumon
Matériel que vous utiliserez
Poêle
9
Ajouter le basilic, les câpres, le zeste de citron et le jus de citron au mélange de spaghettis et mélanger pour combiner. Disposez 4 assiettes de service ou bols peu profonds.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De Citron
Zeste De Citron
Spaghetti
Câpre
Basilic
Matériel que vous utiliserez
Bol
10
Placer 1/2 tasse d'épinards dans chaque bol. Garnir avec 1/4 des pâtes. Garnir chaque monticule de pâtes d'un morceau de saumon.