Mahi Mahi à la Noix de Coco et à la Mangue pour Deux

Name: Mahi Mahi à la Noix de Coco et à la Mangue pour Deux
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) sucre brun emballé; 2 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. huile darachide ou de canola; 2 (hiver) bouillon de vin blanc ou de poulet; 43 Noix de toute sorte (hachées) noix de coco écaillée; 1 1 livre de courgettes, gingembre cristallisé finement haché; 54 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement chapelure sèche; 1 oeuf battu; 31 Noix de toute sorte (hachées) farine tout usage; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) basilic frais émincé; 1 gousse dail coupée en deux; 283 Noix de toute sorte (hachées) mahi mahi chacun); 1 ( aubergines) mangue pelée et coupée en cubes; 0 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. 8 (U-12) crevettes; 1 1 livre de courgettes, 6 petits pains aux graines de sésame, fendus

Mahi Mahi à la noix de coco et à la mangue pour deux nécessite environ 30 minutes du début à la fin. Une portion contient 589 calories par jour, 37g de protéines, et 23g de matières grasses. Pour 6,1 per par portion, cette recette couvertures 31% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette pour 2 personnes. Il vous est apporté par Taste of Home. Cette recette est appréciée par 11 gourmets et cuisiniers. Un mélange de noix de coco, de chapelure, de sauce soja et une poignée d'autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si savoureuse. Quelques personnes ont vraiment aimé ce plat principal. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour valentin jour. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. Avec une cuillère score de 74%, ce plat est solide. Des recettes similaires sont Bols de Burrito Mahi Mahi Chipotle avec Riz à la Noix de Coco, Coriandre et Citron Vert + Salsa Épicée à la Fraise et à la Mangue, Mahi Mahi avec Riz à la Noix de Coco et Salsa à la Mangue, et Noix de Coco-Mangue Mahi Mahi.

Instructions

Placer la farine et les œufs dans des bols peu profonds séparés. Dans un autre bol peu profond, mélanger la chapelure et la noix de coco. Tremper les filets dans la farine, les œufs, puis le mélange de chapelure.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Paquet (12 Onces) De Haricots Verts Frais, Parés

Pépites En Forme De Coeur

Pourcentage De Graisse

Cuisine Professionnelle Lorann®

2 Cuillères à Soupe De Citron Fraîchement Pressé, Ou Au Goût

Pot De Tomates Séchées Au Soleil Dans L'huile, égouttées Et Hachées

Matériel que vous utiliserez

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Dans une grande poêle à feu moyen, cuire le poisson dans l'huile pendant 4 à 5 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit doré à l'extérieur et que le poisson devienne opaque au centre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cippolini, Petit Oignon Doux Italien Plat, Pelé Et Tranché Finement

4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Matériel que vous utiliserez

1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)

Pendant ce temps, dans un robot culinaire, mélanger la mangue, le vin, la cassonade, l'ail, le gingembre, la sauce soja et le poivre; couvrir et mélanger jusqu'à homogénéité. Incorporer le basilic.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Noix De Muscade Supplémentaire, Facultatif

6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus

1 Orange, Le Zeste

Mélange De Salade De Chou Tricolore

8 (U-12) Crevettes

1 Oignon Rouge, Petits Dés

1 Gros Ananas Blanc Ou Ananas Ordinaire

(du Bouillon De Poulet Ou Du Bouillon De Légumes Peut être Remplacé)

Matériel que vous utiliserez

(comme Marie Biscuits)

Servir avec du poisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cippolini, Petit Oignon Doux Italien Plat, Pelé Et Tranché Finement

Equipement

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)

(comme Marie Biscuits)

Ingrédients

Portion:

1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

sucre brun emballé 21 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.

huile d'arachide ou de canola 2(hiver)

bouillon de vin blanc ou de poulet 43Noix de toute sorte (hachées)

noix de coco écaillée 11 livre de courgettes,

gingembre cristallisé finement haché 546 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

chapelure sèche 1

oeuf battu 31Noix de toute sorte (hachées)

farine tout usage 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

basilic frais émincé 1

gousse d'ail coupée en deux 283Noix de toute sorte (hachées)

mahi mahi chacun)1( aubergines)

mangue pelée et coupée en cubes 01 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.

8 (U-12) crevettes 11 livre de courgettes,

6 petits pains aux graines de sésame, fendus

Vin recommandé: Pinot Noir, Pinot Noir, Veltliner De Gruener

Mahi Mahi au menu? Essayez de l'associer avec du Pinot Noir, du Pinot Grigio et du Gruener Veltliner. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent chaque poisson. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tous les poissons blancs délicatement aromatisés. Les poissons charnus et fortement aromatisés comme le saumon et le thon peuvent même supporter un vin rouge léger, comme un pinot noir. Vous pouvez essayer Raventos i Blanc de la Finca Brut. Les critiques l'apprécient assez avec une note de 5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 39 dollars la bouteille.

Raventos i Blanc de la Ferme Brut

Le vin mousseux De la Finca est élaboré avec des raisins des plus anciennes vignes de Raventos i Blanc, plantées selon le système de gobelet en 1964 dans la Vinya dels Fòssils.Situé sur les plus hautes terrasses de la rivière Anoia, le vignoble Vinya dels Fòssils possède des sols marins à haute teneur en fossiles. Cela caractérise la structure et la composition du sol de ce vignoble. Les carbonates sont le composant qui fournit la principale source de typicité de ce vin mousseux à haute expression saline. C'est un vin mousseux avec une identité et une personnalité uniques.