L'autre gros problème quand il fait chaud est bien sûr l'hydratation. Comme vous transpirez davantage, votre corps perd évidemment de l'eau qui doit être remplacée. De plus, à côté de cela, vous perdez également des vitamines et des minéraux par cette transpiration. Entre 20 % et 30 % de l'eau que nous absorbons provient de notre alimentation. Ainsi, en augmentant la quantité de fruits et de légumes que nous consommons, en particulier ceux à forte teneur en eau tels que les concombres et la laitue, vous pouvez vous assurer que vous sont entièrement hydratés et ne manquent pas non plus des vitamines et des minéraux dont vous avez besoin.
Lorsque vous avez étouffé toute la journée et que vous êtes déjà trempé de sueur, la dernière chose que vous voulez faire est de vous enfermer dans une cuisine chaude en train de travailler sur la cuisinière. Pourquoi ne pas vous accorder une pause et essayer quelque chose de nouveau avec ces recettes légères, saines et très savoureuses.
Aliments à calories négatives – sont-ils réels ?
Aliments hydratants pour votre régime d'été
