Soupe aux Haricots Noirs des Caraïbes

Name: Soupe aux Haricots Noirs des Caraïbes
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Amérique Centrale, Caraïbes
Ingredients: 850 Noix de toute sorte (hachées) haricots noirs sans sel ajouté, rincés et égouttés; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Chili Scotch Bonnet, haché; 1 1 livre de courgettes, thym séché; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement coriandre fraîche hachée; 1 tête dail entière, pelée et hachée; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement poivron vert coupé en dés; 1 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. piment de la jamaïque moulu; 1 1 livre de courgettes, cumin moulu; 1 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. gingembre moulu; 0 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. poivron rouge moulu; 3 (hiver) piment jalapeño finement haché (2 poivrons); 2 limes, coupées en quartiers; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement poivron rouge coupé en dés; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon rouge haché (1 oignon); 0 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement pâte de tomate sans sel ajouté; 946 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement bouillon de légumes bio, divisé

La recette de la Soupe aux haricots noirs des Caraïbes pourrait satisfaire votre envie d'Amérique centrale dans environ 45 minutes. Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, primale et entière 30 sert 8 et coûte 1,01 per par portion. Cette soupe a 94 calories, 2g de protéines, et 5g de matières grasses par portion. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Il est parfait pour Automne. Si vous avez du gingembre moulu, du sel, des limes et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 54%. Ce score est solide. Essayer Soupe au Jambon des Caraïbes et aux Haricots Noirs, Soupe de haricots noirs et patates douces des Caraïbes, et Pizza aux Haricots Noirs des Caraïbes pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer une grande poêle à feu moyen-vif.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'huile dans la casserole; tourbillonner pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'oignon et les 3 ingrédients suivants (à travers le jalapeo); faire sauter 4 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Ajouter l'ail; faire sauter 1 minute. Incorporer la pâte de tomate et 1 tasse de bouillon.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâte De Tomate

Ail

Bouillon

Transférer le mélange de légumes dans une mijoteuse électrique de 5 pintes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Matériel que vous utiliserez

Mijoteuse

Incorporer les 3 tasses restantes de bouillon, le thym et les 6 ingrédients suivants (à travers les haricots noirs). Couvrir et cuire à feu doux pendant 8 heures.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Haricots Noirs

Bouillon

Thym

Incorporer le lait de coco. Verser la soupe dans des bols; garnir de coriandre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Lait De Coco

Coriandre

Soupe

Matériel que vous utiliserez

Bol

Louche

Servir avec des quartiers de citron vert.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cale De Chaux

Equipement

Ingrédients

Portion:

850Noix de toute sorte (hachées)

haricots noirs sans sel ajouté, rincés et égouttés 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Chili Scotch Bonnet, haché 11 livre de courgettes,

thym séché 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

coriandre fraîche hachée 1

tête d'ail entière, pelée et hachée 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

poivron vert coupé en dés 11 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.

piment de la jamaïque moulu 11 livre de courgettes,

cumin moulu 11 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.

gingembre moulu 01 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.

poivron rouge moulu 3(hiver)

piment jalapeño finement haché (2 poivrons)2

limes, coupées en quartiers 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

2 livres de variétés mélangées de champignons frais 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

poivron rouge coupé en dés 4736 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

oignon rouge haché (1 oignon)01 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.

1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

pâte de tomate sans sel ajouté 9466 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

bouillon de légumes bio, divisé

Vin recommandé: Gewurztraminer, Pinot Gris, Riesling

Le Gewurztraminer, le Pinot Gris et le Riesling sont mes meilleurs choix pour les Caraïbes. Vous aurez envie d'opter pour des vins avec un peu de douceur lorsqu'il s'agit de plats épicés des Caraïbes. Servez ces vins frais pour qu'ils soient encore plus rafraîchissants. L'Ovule Depuis Que je suis tombé amoureux de Toi Gewurztraminer avec une note de 4 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 23 dollars par bouteille.