Salade Italienne de Haricots et de Thon

Name: Salade Italienne de Haricots et de Thon
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Méditerranéen, Italien, Européen
Ingredients: 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement céleri haché; 3 (hiver) ciboulette fraîche hachée; 2 (hiver) persil frais haché; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement haricots verts coupés congelés, cuits, rincés à leau froide; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement vinaigrette italienne à faible teneur en calories ou sans gras; 1 laisser Laitue si désiré; 1 -2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge haricots cannellini (19 ou 15 oz) ou 1 boîte de haricots marins (16 oz), égouttés, rincés; 1 (peut être ou écrémé) feuilles dorigan séchées; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement poivron rouge haché; 170 Noix de toute sorte (hachées) thon blanc en conserve dans leau, égoutté, écaillé

La salade de haricots et de Thon italiens nécessite environ 30 minutes du début à la fin. Cette recette sert 4 et coûte 92 cents par portion. Une portion de ce plat contient environ 13g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 176 calories. Si vous avez des feuilles de laitue, de la ciboulette, des feuilles d'origan et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat méditerranéen. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien régime. Cela fonctionne bien comme un plat principal très abordable. Il vous est présenté par BettyCrocker.com . Tout bien considéré, nous avons décidé cette recette mérite une note cuillerée de 58%. Ce score est solide. Essayer Salade Italienne de Haricots et de Thon, Salade de Roquette, Thon Italien et Haricots Blancs, et Thon Poêlé avec Salade de Haricots Blancs Italiens pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un bol moyen, mélanger tous les ingrédients sauf la laitue. Réfrigérer 10 minutes pour mélanger les saveurs.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Laitue

Matériel que vous utiliserez

Bol

Juste avant de servir, placer la laitue dans un bol de service; déposer la salade à la cuillère sur la laitue.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Laitue

Matériel que vous utiliserez

Bol

Equipement

Bol

Ingrédients

Portion:

2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

céleri haché 3(hiver)

ciboulette fraîche hachée 2(hiver)

persil frais haché 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

haricots verts coupés congelés, cuits, rincés à l'eau froide 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

vinaigrette italienne à faible teneur en calories ou sans gras 1laisser

Laitue si désiré 1-2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge

haricots cannellini (19 ou 15 oz) ou 1 boîte de haricots marins (16 oz), égouttés, rincés 1(peut être ou écrémé)

feuilles d'origan séchées 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

poivron rouge haché 170Noix de toute sorte (hachées)

thon blanc en conserve dans l'eau, égoutté, écaillé

Vin recommandé: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Le Chianti, le Trebbiano et le Verdicchio sont d'excellents choix pour l'italien. Les Italiens connaissent la nourriture et le vin. Le Trebbiano et le Verdicchio sont des vins blancs italiens qui se marient bien avec le poisson et la viande blanche, tandis que le Chianti est un excellent rouge italien pour les plats plus lourds et plus audacieux. Vous pouvez essayer le Barone Ricasoli Castello di Brolio Chianti Classico Gran Selezione. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4,4 étoiles sur 5 et un prix d'environ 60 dollars par bouteille.