Poulet Méditerranéen Poêlé

Name: Poulet Méditerranéen Poêlé
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (hiver) câpres, rincées et égouttées; 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Bouillon de Poulet Swanson®; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Couscous ou orzo cuit chaud; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement fromage feta émietté; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement feuilles de basilic frais, coupées en lanières très fines; 2 girofle ail haché; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel et poivre noir grossièrement moulu; 12 olives kalamata dénoyautées, coupées en deux; 1 Des écorces de citron; 2 (hiver) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement échalotes hachées; 567 Noix de toute sorte (hachées) moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau; 7 tomates séchées au soleil, coupées en fines lanières

Le poulet méditerranéen poêlé est un plat principal pour 4 personnes. Une portion contient 421 calories, 38g de protéines, et 16g de matières grasses. Pour 2,87 $par portion, cette recette couvertures 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et récupérez de l'huile d'olive, des feuilles de basilic, du fromage feta et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 55 minutes. Il vous est présenté par Allrecipes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score de 59 à la cuillère%. Ce score est solide. Des recettes similaires sont Poitrines de Poulet Poêlées dans une Sauce Poêlée aux Champignons, Estragon et Moutarde, Poitrines de Poulet Poêlées dans une Sauce Poêlée aux Champignons, Estragon et Moutarde, et Poitrine de Poulet Poêlée avec une Riche Sauce à la Poêle.

Instructions

Râpez le zeste et pressez le jus du citron. Mélanger le bouillon, les tomates, le jus de citron et le zeste de citron dans un petit bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 échalote, Râpée Ou Hachée

Argent Sans Pareils

Boccacini à La Mozzarella Fraîche, Chacun De 1 Pouce De Diamètre

Tequila De Bonne Qualité (recommandé : 100 % D'agave)

Des écorces De Citron

1 Grosse Cuillère à Soupe De Poivre Blanc

Matériel que vous utiliserez

Poivron Vert Ou Rouge Finement Haché

Assaisonner le poulet avec le sel et le poivre noir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une poêle de 12 pouces à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Matériel que vous utiliserez

1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)

Ajouter le poulet et cuire 6 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien doré des deux côtés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Retirer le poulet de la poêle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Matériel que vous utiliserez

1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)

Réduire le feu à moyen.

Faites chauffer le reste de l'huile dans la poêle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Matériel que vous utiliserez

1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)

Ajouter les échalotes et l'ail et cuire et remuer pendant 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

échalote, Râpée Ou Hachée

1 Orange, Le Zeste

Ajouter le mélange de bouillon dans la poêle et porter à ébullition. Réduire le feu à doux. Cuire 4 minutes en remuant de temps en temps. Remettre le poulet dans la poêle. Couvrir et cuire 5 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

1 Grosse Cuillère à Soupe De Poivre Blanc

Matériel que vous utiliserez

1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)

Saupoudrer d'olives, de câpres, de basilic et de fromage.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe De Moutarde, De Préférence Dijon