Tilapia au Curry et Salsa de Mangue

Name: Tilapia au Curry et Salsa de Mangue
Prep time: 38 min
Cook time: 38 min
Total time: 38 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicain
Ingredients: 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement feuilles de coriandre hachées; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) Oignon blanc, coupé en dés; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) assaisonnement au poivre et à lail; 2 (hiver) 1 fraise, décortiquée; 1 mangue pelée et coupée en dés; 2 (hiver) huile dolive, divisée; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon rouge haché; 1 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 1 serrano chili, émincé; 4 filet filets de tilapia frais

Le Tilapia au curry avec salsa à la mangue pourrait être une bonne recette pour élargir votre collection de plats principaux. Cette recette sert 4 personnes et coûte 3,67 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 35g de protéines, 10g de matières grasses, et un total de 262 calories. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Un mélange de feuilles de coriandre, d'oignon, de chili serrano et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser la mangue, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Scones Paléo Mangue au Beurre de Mangue en dessert. C'est un plutôt cher recette pour les amateurs de cuisine mexicaine. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 38 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Avec une cuillerée score de 81%, ce plat est incroyable. Essayer Tilapia au Curry et Salsa de Mangue, Tilapia avec Salsa à la Mangue, et Tilapia grillé avec Salsa à la Mangue pour des recettes similaires.

Instructions

Pour la salsa à la mangue, mélanger la mangue, l'oignon rouge, le chili serrano, la coriandre, le jus de citron vert et le sel dans un bol en verre. Réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Serrano

Jus De Citron Vert

Oignon Rouge

Coriandre

Mangue

Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)

Sel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Pour frotter le tilapia, mélanger 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, de poudre de curry et de poivre d'ail dans un petit bol. Frottez ce mélange sur les deux côtés des filets de poisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poudre De Curry

Filets De Poisson

Huile D'olive

Tilapia

Ail

Poivrer

Assaisonnement Sec Frotter

Matériel que vous utiliserez

Bol

Chauffer la 1 cuillère à soupe d'huile d'olive restante dans une grande poêle à feu moyen-vif. Cuire le poisson environ 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il s'écaille facilement avec une fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Servir avec la salsa à la mangue.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Mangue

Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)

Equipement

Bol

Poêle

Ingrédients

Portion:

1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

feuilles de coriandre hachées 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

Oignon blanc, coupé en dés 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

assaisonnement au poivre et à l'ail 2(hiver)

1 fraise, décortiquée 1

mangue pelée et coupée en dés 2(hiver)

huile d'olive, divisée 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

oignon rouge haché 1(peut être ou écrémé)

1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers 1

serrano chili, émincé 4filet

filets de tilapia frais

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Tilapia fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. La réserve Alsace Willm Pinot Gris avec une note de 4,4 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 16 dollars par bouteille.