Pâtes, Brocoli et Poulet
Pâtes, Brocoli et poulet est un plat principal pour 6 personnes. Pour 1,44 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 468 calories par jour, 29g de protéines, et 17g de matières grasses. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Cette recette d'Allrecipes a 77 fans. Si vous avez du pesto, des tomates, de l'huile d'olive et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score super spectaculaire de 86%. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont aussi aimé Pâtes Au Poulet et Brocoli, Pâtes Au Poulet et Brocoli, et Pâtes Au Poulet et Brocoli.
Instructions
Dans une grande casserole d'eau bouillante salée, cuire les pâtes rigatoni jusqu'à ce qu'elles soient al dente.
Pendant ce temps, blanchir les fleurons de brocoli dans une casserole de taille moyenne, retirer à l'aide d'une écumoire. Dans la même poêle, faire revenir l'ail émincé et la sauce pesto dans l'huile d'olive pendant 2 minutes.
Ajouter les tomates concassées et réserver.
Dans un grand bol, mélanger les pâtes cuites avec le brocoli blanchi, le poulet cuit et le mélange ail/tomate.
Ajouter le parmesan râpé, le sel et le poivre noir moulu et bien mélanger.