Pitas De Houmous Avec Salsa Féta-Olive

Pitas De Houmous Avec Salsa Féta-Olive
Les Pitas au Houmous Avec Salsa à la Feta et aux olives pourraient être juste le middl est recette que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 90 calories, 3g de protéines, et 5g de matières grasses chacun. Pour 78 cents par portion, cette recette couvertures 8% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de menthe, de jus de citron, d'olives kalamatan et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. C'est une bonne option si vous suivez un végétarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 58%. Ce score est solide. Essayer Salsa à l'Oignon Rouge, aux Olives et à la Feta, Pitas Farcies au Houmous, et Houmous à l'Agneau Grec Pitas pour des recettes similaires.

Instructions

1
Égoutter les pois chiches dans une passoire sur un bol, en réservant 1 cuillère à soupe de liquide.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChichesChiches
Matériel que vous utiliserez
PassoirePassoire
BolBol
2
Mélanger les pois chiches, le tahini, l'ail et le poivron rouge dans un robot culinaire et traiter jusqu'à consistance lisse, en grattant les côtés du bol du robot une fois.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivron RougePoivron Rouge
ChichesChiches
AilAil
TahiniTahini
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
BolBol
3
Ajouter le jus de citron et le liquide de pois chiches réservé, traiter jusqu'à consistance lisse. Verser le mélange dans un bol; réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
ChichesChiches
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Mélanger la tomate et les 6 ingrédients suivants (tomate à la menthe) dans un bol. Verser 1/4 tasse de mélange d'houmous dans chaque moitié de pita; garnir de 1/4 tasse de salsa féta-olive.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Tasses De Provolone Ou De Mozzarella Râpé Ou Une Combinaison Des 23 Tasses De Provolone Ou De Mozzarella Râpé Ou Une Combinaison Des 2
TomateTomate
OliveOlive
Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)
FetaFeta
MentheMenthe
Une Combinaison Des 2Une Combinaison Des 2
Matériel que vous utiliserez
BolBol
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé18
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