Fish & Chips Maigre

Name: Fish & Chips Maigre
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Anglais, Écossais, Britannique, Européen
Ingredients: 2 grand Blancs dœufs battus; 0 (peut être ou écrémé) Poudre dail; 1 (peut être ou écrémé) Poivre citron; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Chapelure Panko; 0 (peut être ou écrémé) Paprika; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Chips de pommes de terre cuites à la marmite naturelle à teneur réduite en matières grasses (ou 1/2 tasse de chapelure sèche panko supplémentaire); 340 Noix de toute sorte (hachées) Filets de tilapia désossés sans peau, coupés en 9 lanières uniformes

La recette Skinny Fish & Chips est prête en environ 45 minutes et est certainement un super sans produits laitiers et pescatarien option pour les amateurs de cuisine écossaise. Cette recette sert 1 et coûte 7,08 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 82g de protéines, 23g de matières grasses, et un total de 713 calories. Cela fonctionne bien comme un plat principal coûteux. Un mélange de chapelure panko, de paprika, de poivre au citron et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser la chapelure panko, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Croustillant aux Pommes Au Caramel en dessert. Cette recette de Fringant Dish a 19 fans. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 93%. Ce score est spectaculaire. Des recettes similaires incluent Goujons de poisson croquants aux chips maigres, Poisson Battu à la bière (Pour Fish N'chips), et Poisson Battu À La Bière (fish And Chips).

Instructions

Préchauffer le four à 450 degrés. Placez une grille de refroidissement en fil sur une plaque à pâtisserie et enduisez-la d'un spray de cuisson (la grille de refroidissement permet aux deux côtés de devenir croustillants.)

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Grille Métallique

Four

Equipement

Plaque à Pâtisserie

Grille Métallique

Four

Ingrédients

Portion:

2grand

Blancs d'œufs battus 0(peut être ou écrémé)

Poudre d'ail 1(peut être ou écrémé)

Poivre citron 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Chapelure Panko 0(peut être ou écrémé)

Paprika 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Chips de pommes de terre cuites à la marmite naturelle à teneur réduite en matières grasses (ou 1/2 tasse de chapelure sèche panko supplémentaire)340Noix de toute sorte (hachées)

Filets de tilapia désossés sans peau, coupés en 9 lanières uniformes

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Menage a Trois Limelight Pinot Grigio avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 11 dollars par bouteille.