Yaourt Grec Poulet Brocoli Alfredo

Yaourt Grec Poulet Brocoli Alfredo
Le brocoli au poulet au yogourt grec Alfredo pourrait être juste le Méditerranéen recette que vous recherchez. Pour 3,26 per par portion, cette recette couvertures 42% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 748 calories, 59g de protéines, et 34g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Cela fonctionne bien comme un plat principal plutôt cher. Si vous avez du poivre, de l'ail, du sel et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le poivre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Dessert Facile à la Menthe Poivrée en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 75%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Hamburgers au poulet grec { avec oignon rouge mariné et sauce au yogourt grec}, Salade de Quinoa au Brocoli avec Vinaigrette au Yogourt Grec au Citron, et Gâteau en poudre au Citron Meyer - Yogourt Grec au Chocolat Blanc - Garniture au Yogourt Grec.

Instructions

1
Dans une poêle de 10 à 12 pouces, chauffer l'huile à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Saupoudrer de sel et de poivre des deux côtés de chaque escalope de poulet; placer le poulet dans une poêle. Cuire, en retournant une fois, jusqu'à ce qu'il soit doré de chaque côté et non plus rose au centre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Escalope De PouletEscalope De Poulet
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Pendant ce temps, cuire la fettuccine comme indiqué sur l'emballage. Pendant les 6 à 8 dernières minutes de cuisson, ajouter les fleurons de brocoli à l'eau. Lorsque les pâtes sont cuites, le brocoli sera croustillant et tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
FettuccineFettuccine
PâtePâte
EauEau
4
Égoutter les pâtes et le brocoli; placer dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
PâtePâte
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Retirer le poulet de la poêle une fois terminé. Faire cuire l'ail dans une poêle à feu doux de 2 à 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
AilAil
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter le bouillon; gratter tous les morceaux du fond de la poêle. Réduire la chaleur à basse température.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BouillonBouillon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Ajouter le fromage à la crème; battre au fouet jusqu'à ce qu'il soit fondu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fromage à La CrèmeFromage à La Crème
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
8
Retirer la poêle du feu. Incorporer le yogourt et le fromage jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
YogourtYogourt
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
9
Verser la sauce sur les fettuccines et le brocoli dans un bol; bien mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FettuccineFettuccine
BrocoliBrocoli
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
Matériel que vous utiliserez
BolBol
10
Servir les escalopes de poulet sur la fettuccine et le brocoli.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Escalope De PouletEscalope De Poulet
FettuccineFettuccine
BrocoliBrocoli
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé39
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