Truite Grillée

Truite Grillée
La truite grillée pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 4,35 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 36g de protéines, 19g de matières grasses, et un total de 329 calories. Un mélange d'estragon, de filets de truite, de sel et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Ce sera un succès à votre Le Quatrième Juillet événement. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers, respectueux du fodmap et entier 30 régime. Avec une cuillerée score de 82%, ce plat est incroyable. Essayer Truite Grillée avec Salade Romaine Grillée, Truite Grillée Entière, et Truite Grillée pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger les 3 premiers ingrédients dans un petit bol, en remuant bien avec un fouet métallique.
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
2
Placez le poisson dans un plat allant au four de 13 x 9 pouces.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoissonPoisson
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
3
Verser le mélange d'huile sur le poisson. Garnir uniformément le poisson de tranches d'estragon et de citron. Couvrir et laisser mariner au réfrigérateur 2 heures.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EstragonEstragon
CitronCitron
PoissonPoisson
Huile De CuissonHuile De Cuisson
4
Préparer le gril.
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
5
Placer le poisson dans un panier à grillades recouvert d'un aérosol de cuisson. Griller, à couvert, de 5 à 7 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement lorsqu'il est testé à la fourchette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
PoissonPoisson
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
6
Astuce: Remplacez l'estragon par une herbe fraîche dans cette recette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EstragonEstragon
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé59
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