Sauté aux cinq légumes

Sauté aux cinq légumes
Le sauté aux cinq légumes est un plat d'accompagnement sans gluten, sans produits laitiers, lacto ovo végétarien et végétalien . Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,74 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 10 g de protéines , 5 g de matières grasses et un total de 377 calories . Un mélange de champignons, de fécule de maïs, d'huile d'olive et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes . 1 personne a été impressionnée par cette recette. Il vous est présenté par Taste of Home. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score cuillère de 85 % . Ce score est incroyable. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé Sauté de légumes , Sauté de légumes et Sauté de légumes .

Instructions

1
Dans un petit bol, mélanger la fécule de maïs, le sucre et le gingembre. Incorporer le jus d'orange, la sauce soja et l'ail jusqu'à homogénéité; mettre de côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Tortillas De Maïs Bleu, Hachées Grossièrement2 Tortillas De Maïs Bleu, Hachées Grossièrement
1/4 Tasse De Poudre De Gélatine Pêche, Abricot Ou Orange1/4 Tasse De Poudre De Gélatine Pêche, Abricot Ou Orange
10 à 12 Cuisses De Poulet Désossées Et Sans Peau (environ10 à 12 Cuisses De Poulet Désossées Et Sans Peau (environ
Feuilles De Basilic OuFeuilles De Basilic Ou
Poires Asiatiques, 3 Chacune, LavéesPoires Asiatiques, 3 Chacune, Lavées
Poudre De Gélatine De Pêche, D'abricot Ou D'orangePoudre De Gélatine De Pêche, D'abricot Ou D'orange
Matériel que vous utiliserez
Suggestions De Service : Salade Et Pain CroustillantSuggestions De Service : Salade Et Pain Croustillant
2
Dans une poêle antiadhésive ou un wok, faire revenir les carottes, le brocoli et le chou-fleur dans 3 cuillères à café d'huile pendant 4 à 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
BrocoliBrocoli
Feuilles De Laitue Et Tomates Tranchées, FacultatifFeuilles De Laitue Et Tomates Tranchées, Facultatif
Paquets De Craquelins Salés Non SalésPaquets De Craquelins Salés Non Salés
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse D'eau De Kirsch1/2 Tasse D'eau De Kirsch
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
3
Ajouter les champignons, les pois et le reste de l'huile; faire sauter pendant 3 minutes. Remuer le mélange de jus d'orange et l'ajouter à la poêle. Porter à ébullition; cuire et remuer jusqu'à épaississement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Tortillas De Maïs Bleu, Hachées Grossièrement2 Tortillas De Maïs Bleu, Hachées Grossièrement
Avec Soupe à L'ail Rôti, Non DiluéeAvec Soupe à L'ail Rôti, Non Diluée
3 Pots (4 Onces Chacun) De Pimientos Coupés En Dés, égouttés3 Pots (4 Onces Chacun) De Pimientos Coupés En Dés, égouttés
Paquets De Craquelins Salés Non SalésPaquets De Craquelins Salés Non Salés
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse D'eau De Kirsch1/2 Tasse D'eau De Kirsch
4
Servir sur du riz.
Ingrédients dont vous aurez besoin
(ras El Hanout)(ras El Hanout)
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé66
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