Pâtes Méditerranéennes aux Légumes Verts

Pâtes Méditerranéennes aux Légumes Verts
Les pâtes méditerranéennes aux légumes verts ne sont peut-être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 8 et coûte 78 cents par portion. Une portion de ce plat contient environ 10g de protéines, 9g de matières grasses, et un total de 300 calories. 2 personnes ont été impressionnées par cette recette. Si vous avez sous la main des tomates séchées au soleil, de l'ail, du parmesan et quelques autres ingrédients emballés dans de l'huile, vous pouvez le préparer. Il vous est apporté par Tousrecettes. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 35 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score de cuillère incroyable de 87%. Essayer Légumes Verts Mélangés à la Vinaigrette Méditerranéenne, Poulet Grillé Méditerranéen et Légumes Verts, et Salade Méditerranéenne Hachée aux Légumes-Feuilles pour des recettes similaires.

Instructions

1
Porter à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée. Incorporer les pâtes, cuire de 10 à 12 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient al dente, et égoutter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
EauEau
Matériel que vous utiliserez
6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières
2
Placer les blettes dans un bol allant au micro-ondes. Remplissez le bol d'environ 1/2 d'eau. Cuire à feu vif au micro-ondes 5 minutes, jusqu'à ce qu'il mousse; égoutter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BetteBette
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Micro-ondesMicro-ondes
BolBol
3
Chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen. Incorporer les tomates séchées au soleil, les olives kalamata, les olives vertes et l'ail.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tomates Séchées Au SoleilTomates Séchées Au Soleil
Olives De KalamataOlives De Kalamata
Olives VertesOlives Vertes
AilAil
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Incorporer les blettes. Cuire et remuer jusqu'à tendreté. Mélanger avec les pâtes et saupoudrer de parmesan pour servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Tomate Hunt's®Sauce Tomate Hunt's®
BetteBette
PâtePâte
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions8
Score de santé49
Types de platsPlat D'Accompagnement
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