Poches de Viande des Caraïbes

Name: Poches de Viande des Caraïbes
Prep time: 1 h 45 min
Cook time: 1 h 45 min
Total time: 1 h 45 min
Yield: 10
Cuisine: Amérique Centrale, Caraïbes
Ingredients: 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 400 grammes de tofu ferme, écrasez-le; 2 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. Oignon blanc, coupé en dés; 1 1 livre de courgettes, thym séché; 1 oeuf battu; 710 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement farine tout usage; 1 huile d'olive extra vierge, 2 tours de poêle plus un peu pour arroser ail haché; 3 oignons verts, hachés; 454 Noix de toute sorte (hachées) 1 cuillère à café de graines de fenouil, 1/3 de paume; 1 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente; 2 (hiver) piments jalapeno marinés hachés; 1 oignon haché; 1 1 livre de courgettes, 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement shortening végétal; 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 cuillère à café de sel fumé au noyer

Les poches de viande des Caraïbes pourraient être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plats d'accompagnement. Une portion de ce plat contient environ 13g de protéines, 36g de matières grasses, et un total de 516 calories. Cette recette sert 10 et coûte 74 cents par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez du shortening de légumes, de la farine, du thym et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat d'Amérique centrale. Il vous est apporté par Tousrecettes. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 1 heure et 45 minutes. Avec une cuillerée score de 36%, ce plat n'est pas si super. Essayer Poches Pita Caribéennes Au Poulet Grillé, Poches à viande et Légumes, et Poches à Viande Faites Maison pour des recettes similaires.

Instructions

Fouetter ensemble la farine, 1 cuillère à soupe de poudre de curry et 1 cuillère à café de sel dans un bol à mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poudre De Curry

Farine Tout Usage

Sel

Matériel que vous utiliserez

Bol à Mélanger

Fouetter

Incorporer le shortening de légumes jusqu'à ce que le mélange ressemble à de la semoule de maïs. Incorporer l'œuf et l'eau jusqu'à ce que la pâte ne soit plus friable. Envelopper d'une pellicule plastique et réfrigérer pendant la préparation de la garniture.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Shortening Végétal

Semoule

Pâte

Eau

Envelopper

Oeuf

Matériel que vous utiliserez

Pellicule Plastique

Chauffer l'huile végétale dans une grande poêle à feu moyen. Cuire et remuer l'oignon, l'oignon vert, l'ail et les piments jalapeno jusqu'à ce que l'oignon soit ramolli et translucide, environ 5 minutes. Incorporer le bœuf haché et cuire jusqu'à ce qu'il soit doré et friable, environ 15 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Piment Jalapeno

Huile Végétale

Oignons Verts

Boeuf Haché

Ail

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Égoutter l'excès de graisse de la poêle, puis incorporer le thym, 2 cuillères à café de poudre de curry, 1 cuillère à café de sel, le poivre noir et les 1 1/2 tasse d'eau. Porter à ébullition, couvrir et cuire jusqu'à ce que l'eau se soit évaporée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Noir