Plantain Sucré Cajun

Name: Plantain Sucré Cajun
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Créole, Cajun
Ingredients: 0 (peut être ou écrémé) 1 jalapeno frais entier; 0 (peut être ou écrémé) thym séché; 0 (peut être ou écrémé) fromage fondu allégé (Velveeta), tranché; 0 (peut être ou écrémé) pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 0 (peut être ou écrémé) origan séché; 1 (peut être ou écrémé) Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture; 2 plantains mûrs (jaunes), pelés et coupés en tranches de 1/8 pouce; 2 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée sel au goût; 3 (hiver) 1 (boîte de 14 onces) de mélange à risotto emballé

La recette de Plantain Cajun Sucré est prête en environ 15 minutes et est certainement un grand homme des cavernes, sans gluten, primal et végétalien option pour les amateurs de cuisine créole. Cette recette fait 2 portions avec 304 calories, 3g de protéines, et 8g de matières grasses chacun. Pour 99 cents par portion, cette recette couvertures 11% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cela fonctionne bien comme plat d'accompagnement. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile d'olive, du thym, du vin et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est apporté par Tousrecettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 60%, ce qui est plutôt bien. Essayer Beignets de Plantain Doux, Empanaditas Sucrées au Plantain et au Chocolat, et Chips de Plantain et Trempette Sucrée à la Citrouille pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger le paprika, le thym, l'origan, la poudre d'ail, le poivre noir, le poivre de Cayenne et le sel dans un bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre De Cayenne

Poudre D'ail

Poivre Noir

Origan

Laitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La Garniture

Thym

Sel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajouter les tranches de plantain au mélange d'épices et retourner pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 à 4 Livres D'espadon Frais, Coupé En Portions De 1/2 Pouce (environ 2 Par Personne, 3 à 4 Onces Chacune)

Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif. Cuire les bananes plantains dans une poêle jusqu'à ce qu'elles soient ramollies, de 1 à 2 minutes de chaque côté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

3 à 4 Livres D'espadon Frais, Coupé En Portions De 1/2 Pouce (environ 2 Par Personne, 3 à 4 Onces Chacune)

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Versez le vin dans la poêle. Porter le vin à ébullition et laisser mijoter jusqu'à ce que le vin cuit, environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Vin

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Equipement

Bol

Poêle

Ingrédients

Portion:

0(peut être ou écrémé)

1 jalapeno frais entier 0(peut être ou écrémé)

thym séché 0(peut être ou écrémé)

fromage fondu allégé (Velveeta), tranché 0(peut être ou écrémé)

pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

2 livres de variétés mélangées de champignons frais 0(peut être ou écrémé)

origan séché 1(peut être ou écrémé)

Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture 2

plantains mûrs (jaunes), pelés et coupés en tranches de 1/8 pouce 2Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

sel au goût 3(hiver)

1 (boîte de 14 onces) de mélange à risotto emballé

Vin recommandé: Albarino, Vin Rosé, Sauvignon Blanc

Le Cajun peut être associé à l'Albarino, au vin rosé et au Sauvignon Blanc. Ces vins à faible tanin et à faible teneur en alcool compléteront la chaleur des plats cajun épicés, au lieu de faire brûler davantage votre bouche. Vous pourriez essayer Salneval Albarino. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,2 étoiles sur 5 et un prix d'environ 9 dollars par bouteille.