Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le sauté Mix & Match. Pour 3,1 per par portion, cette recette couvertures 29% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 37g de protéines, 17g de matières grasses, et un total de 685 calories. Si vous avez des côtelettes de porc, du riz, des légumes et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le riz blanc cuit, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pudding Au Chocolat Cru Sain en dessert. 8 personnes ont fait cette recette et la referaient. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 22 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 75%. Ce score est solide. Essayer Mélanger et Assortir les Quesadillas Végétariennes, Mélanger et assortir les Sautés, et Sauté de Poulet et Brocoli pour des recettes similaires.
Instructions
1
Mélanger les ingrédients de la sauce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
2
Ajouter 1 Cuillère À soupe. sauce à la viande; mélanger pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
Viande
3
Laisser reposer 5 min.
4
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive ou un wok à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
5
Ajouter le mélange de viande et les légumes; faire sauter 4 min. ou jusqu'à ce que la viande soit cuite.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Légume
Viande
6
Ajouter le reste de la sauce; laisser mijoter 2 min. ou jusqu'à ce qu'il soit chauffé.