Cuisson à la Viande de Crabe au Fromage

Name: Cuisson à la Viande de Crabe au Fromage
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 397 Noix de toute sorte (hachées) coeurs dartichaut, égouttés et coupés en quartiers; 2 (hiver) chapelure fine et sèche; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement farine tout usage; 227 Noix de toute sorte (hachées) champignons frais, coupés en quartiers; 1 1 livre de courgettes, vinaigrette citron-poivre; 0 (peut être ou écrémé) poivre blanc moulu; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 échalote, râpée ou hachée; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1% de lait faible en gras, divisé; 296 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement bouillon de poulet en conserve sans sel ajouté, non dilué et divisé; 454 Noix de toute sorte (hachées) chair de crabe fraîche en morceaux, égouttée; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) margarine réduite en calories; 2 (peut être ou écrémé) margarine réduite en calories, fondue; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement alternative à la crème sure non grasse; 1 (peut être ou écrémé) Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture; 2 (hiver) parmesan fraîchement râpé; 0 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 28 Noix de toute sorte (hachées) 1/4 tasse de fromage suisse réduit en gras finement râpé

La cuisson de la viande de crabe au fromage nécessite environ 45 minutes du début à la fin. Pour 3,92 per par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette fait 6 portions avec 269 calories, 21g de protéines, et 13g de matières grasses chacun. Cela fonctionne bien comme plat principal. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez des cœurs d'artichaut, du jus de citron, de l'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la chapelure sèche, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tartes à la Noix De Coco Sans Gluten Sans Produits Laitiers en dessert. Avec une cuillerée score de 54%, ce plat est solide. Essayer Cuisson à la Viande de Crabe Spéciale, Cuisson à la Viande de Crabe et au Fromage à la Crème, et Cuisson à la Chayote au Fromage pour des recettes similaires.

Instructions

Enduire une poêle antiadhésive de spray de cuisson; ajouter 1 cuillère à soupe de margarine.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre

¼ Tasse Pleine De Farine

Matériel que vous utiliserez

1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)

Placer à feu moyen-vif jusqu'à ce que la margarine fonde.

Ingrédients dont vous aurez besoin

¼ Tasse Pleine De Farine

Ajouter 1/2 tasse de bouillon et les champignons; cuire à feu vif jusqu'à ce que le liquide s'évapore.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fines Rondelles De Poivron Rouge

Emballer Des Pois Crowder, Décongelés Ou 1 Boîte (15 1/2 Onces) De Pois à Yeux Noirs, égouttés

Retirer du feu; incorporer la chair de crabe, le sel et le poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chair De Crabe

8 (U-12) Crevettes

1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers

Mélanger la farine et 1/4 tasse de lait.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cuisine Professionnelle Lorann®

2 Tasses De Fromages Mélangés Râpés, Comme Des Fromages Pour Tacos

Mélanger le reste du lait et le bouillon dans une casserole; ajouter le mélange de farine. Cuire à feu moyen, en remuant constamment, jusqu'à épaississement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Emballer Des Pois Crowder, Décongelés Ou 1 Boîte (15 1/2 Onces) De Pois à Yeux Noirs, égouttés

Cuisine Professionnelle Lorann®

2 Tasses De Fromages Mélangés Râpés, Comme Des Fromages Pour Tacos

Matériel que vous utiliserez

Sel Casher, Divisé, Et Un Peu Plus Pour Saupoudrer

Retirer du feu; incorporer la crème sure et les 3 ingrédients suivants. Incorporer le mélange de chair de crabe et d'artichaut. Verser dans un plat de cuisson peu profond de 2 pintes recouvert d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre

Pépites De Caramel Au Beurre Et Pépites De Chocolat Mi-sucré

Petits Pains à Sandwich Sous-marins (environ 10 Pouces)

Chair De Crabe

Matériel que vous utiliserez

2 Oranges Moyennes, Tranchées Et Coupées En Deux

Mélanger la chapelure, le parmesan, 2 cuillères à café de margarine et le paprika.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Tomate Hunt's®

1 Paquet (12 Onces) De Haricots Verts Frais, Parés

¼ Tasse Pleine De Farine

Laitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La Garniture

Saupoudrer sur le mélange de chair de crabe.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chair De Crabe

Cuire au four, à découvert, à 400 pendant 15 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré.

Matériel que vous utiliserez

Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté

Equipement

1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)

Sel Casher, Divisé, Et Un Peu Plus Pour Saupoudrer

2 Oranges Moyennes, Tranchées Et Coupées En Deux

Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté

Ingrédients

Portion:

397Noix de toute sorte (hachées)

coeurs d'artichaut, égouttés et coupés en quartiers 2(hiver)

chapelure fine et sèche 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

farine tout usage 227Noix de toute sorte (hachées)

champignons frais, coupés en quartiers 11 livre de courgettes,

vinaigrette citron-poivre 0(peut être ou écrémé)

poivre blanc moulu 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1 échalote, râpée ou hachée 1776 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

1% de lait faible en gras, divisé 2966 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

bouillon de poulet en conserve sans sel ajouté, non dilué et divisé 454Noix de toute sorte (hachées)

chair de crabe fraîche en morceaux, égouttée 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

margarine réduite en calories 2(peut être ou écrémé)

margarine réduite en calories, fondue 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

alternative à la crème sure non grasse 1(peut être ou écrémé)

Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture 2(hiver)

parmesan fraîchement râpé 0(peut être ou écrémé)

1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers 28Noix de toute sorte (hachées)

1/4 tasse de fromage suisse réduit en gras finement râpé

Vin recommandé: Chardonnay, Muscadet, Riesling

Des crustacés au menu ? Essayez de l'associer au Chardonnay, au Muscadet et au Riesling. Le chardonnay au beurre est idéal pour les pétoncles, les crevettes, le crabe et le homard, tandis que le muscadet est un choix classique pour les moules, les huîtres et les palourdes. Si vous avez du piquant dans vos crustacés, un riesling semi-sec peut équilibrer la chaleur. Le Chardonnay Hahn Winery Santa Lucia Highlands avec une note de 4,1 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 17 dollars par bouteille.