Wraps petit-déjeuner du sud-ouest

Wraps petit-déjeuner du sud-ouest
Les Wraps petit-déjeuner du sud-ouest pourraient être exactement la recette végétarienne lacto ovo que vous recherchiez. Une portion contient 229 calories , 13 g de protéines et 8 g de matières grasses . Pour 1,21 $ par portion , cette recette couvre 10 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette en sert 4. Si vous avez du poivron, du poivron, de la gousse d'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la préparer. Peu de gens ont fait cette recette, et je dirais qu’elle a fait mouche. Cela fonctionne bien comme plat principal. Il vous est présenté par Taste of Home. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes . Dans l'ensemble, cette recette obtient un assez bon score cuillère de 55 % . Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé les Wraps au poulet du Sud-Ouest , les Wraps au poulet grillé du Sud-Ouest et les Wraps à la salade de poulet du Sud-Ouest .

Instructions

1
Dans une grande poêle antiadhésive, chauffer l'huile à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Onces De Bœuf Haché 1/2 Tasse De Germes De Soja, Finement HachésOnces De Bœuf Haché 1/2 Tasse De Germes De Soja, Finement Hachés
Matériel que vous utiliserez
1 Livre De Saucisse De Porc Italienne En Vrac1 Livre De Saucisse De Porc Italienne En Vrac
2
Ajouter l'oignon, les champignons, les poivrons, les piments et l'ail; cuire et remuer jusqu'à ce que les poivrons soient tendres et croustillants.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Avec Soupe à L'ail Rôti, Non DiluéeAvec Soupe à L'ail Rôti, Non Diluée
PimentPiment
8 Biscuits Moelleux Snickerdoodle8 Biscuits Moelleux Snickerdoodle
2 Tortillas De Maïs Bleu, Hachées Grossièrement2 Tortillas De Maïs Bleu, Hachées Grossièrement
1 Livre De Pâtes Aux Coquilles De Bébé, Cuites Al Dente1 Livre De Pâtes Aux Coquilles De Bébé, Cuites Al Dente
3
Retirer de la poêle et réserver au chaud.
Matériel que vous utiliserez
1 Livre De Saucisse De Porc Italienne En Vrac1 Livre De Saucisse De Porc Italienne En Vrac
4
Dans un petit bol, fouetter les blancs d'œufs et le fromage jusqu'à homogénéité.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Feuilles De Citron Et De Menthe FraîcheFeuilles De Citron Et De Menthe Fraîche
3 Tasses De Mini-lasagnes (mafalda) Non Cuites Ou De Nouilles Aux œufs Moyennes3 Tasses De Mini-lasagnes (mafalda) Non Cuites Ou De Nouilles Aux œufs Moyennes
Matériel que vous utiliserez
1 Mangue Pelée, Dénoyautée Et Hachée Grossièrement1 Mangue Pelée, Dénoyautée Et Hachée Grossièrement
Tofu Ferme, BriséTofu Ferme, Brisé
5
Ajouter le mélange de blancs d'œufs dans la poêle; cuire et remuer à feu moyen jusqu'à ce que les blancs d'œufs commencent à prendre et qu'il ne reste plus d'œuf liquide.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Feuilles De Citron Et De Menthe FraîcheFeuilles De Citron Et De Menthe Fraîche
1 Livre De Veau Haché (de Préférence élevé Naturellement)1 Livre De Veau Haché (de Préférence élevé Naturellement)
Matériel que vous utiliserez
1 Livre De Saucisse De Porc Italienne En Vrac1 Livre De Saucisse De Porc Italienne En Vrac
6
Verser le mélange de blancs d'œufs au centre de chaque tortilla; garnir du mélange de légumes. Replier le bas et les côtés de la tortilla sur la garniture et rouler.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Feuilles De Citron Et De Menthe FraîcheFeuilles De Citron Et De Menthe Fraîche
2 à 3 Poires Fraîches, Mûres Mais Encore Fermes2 à 3 Poires Fraîches, Mûres Mais Encore Fermes
Splash D'huile D'oliveSplash D'huile D'olive
1 Miche (1 Livre) De Pâte à Pain De Blé Entier Surgelée, Décongelée1 Miche (1 Livre) De Pâte à Pain De Blé Entier Surgelée, Décongelée
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé16
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