Tilapia Poêlé

Name: Tilapia Poêlé
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 livre de courgettes, Eau chaude (100 °F); 1 1 livre de courgettes, persil séché; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement chapelure italienne assaisonnée; 4 (hiver) huile dolive (divisée); 3 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée 8 (U-12) crevettes; 3 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 454 Noix de toute sorte (hachées) filet de tilapia

Le tilapia poêlé pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sans produits laitiers et pescatarienne sert 3 et coûte 3,1 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 36g de protéines, 23g de matières grasses, et un total de 464 calories. 6 personnes ont essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Un mélange de basilic, de persil, de poivre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le poivre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Dessert Facile à la Menthe Poivrée en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 92%. Ce score est spectaculaire. Des recettes similaires sont Poêle à Feuilles Santé Tilapia et Légumes + Préparation de repas, Aubergines Poêlées avec Vinaigrette au Babeurre, et Steaks de Thon Poêlés à la Sauce Tomate et Épinards.

Ingrédients

Portion:

11 livre de courgettes,

Eau chaude (100 °F)11 livre de courgettes,

persil séché 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

chapelure italienne assaisonnée 4(hiver)

huile d'olive (divisée)3Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

8 (U-12) crevettes 3Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers 454Noix de toute sorte (hachées)

filet de tilapia

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Tilapia fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le vin Fitvine Pinot Grigio avec une note de 4,4 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 18 dollars par bouteille.