Thon "London Broil" à la Crème de Wasabi

Le thon "London Broil" à la crème de Wasabi pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 323 calories, 41g de protéines, et 15g de matières grasses chacun. Pour 6,67 per par portion, cette recette couvertures 31% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez de la crème, du sel, de la sauce soja et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la crème sure, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tarte aux Pommes à la Crème Sure en dessert. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et pescatarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 75%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Gril de Londres, Gril de Londres, et Gril de Londres.

Instructions

Mélanger les 5 premiers ingrédients; frotter sur le thon. Couvrir et refroidir 30 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Thon

Assaisonnement Sec Frotter

Mélanger le wasabi et l'eau.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Le Wasabi

Eau

Laisser reposer 5 minutes. Incorporer la mayonnaise, la crème sure, le jus et la sauce soja.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement

Sure

Sauce Soja

Jus

Préparer le gril à feu vif.

Matériel que vous utiliserez

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Déposer les steaks sur une grille recouverte d'un aérosol de cuisson; faire griller 5 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le degré de cuisson désiré soit atteint.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Bifteck De Faux-filet Double Coupe Avec Os (environ 2 1/2 Pouces D'épaisseur; Environ 2 1/2 Livres), Débarrassé De L'excès De Gras

Matériel que vous utiliserez

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Servir avec de la crème de wasabi; saupoudrer d'oignons.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Le Wasabi

Crème

Equipement

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Ingrédients

Portion:

680Noix de toute sorte (hachées)

steaks de thon (environ 3/4 pouce d'épaisseur)11 livre de courgettes,

fromage fondu allégé (Velveeta), tranché 2(hiver)

oignons verts tranchés 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

jus de citron frais 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

mayonnaise faible en gras 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

sauce soja à faible teneur en sodium 2(peut être ou écrémé)

poivre noir concassé 0(peut être ou écrémé)

1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers 2(peut être ou écrémé)

graines de sésame grillées 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

crème sure sans gras 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

poudre de wasabi 2(peut être ou écrémé)

poudre de wasabi (raifort japonais séché)1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1 cuillère à café de sel fumé au noyer

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé sont mes meilleurs choix pour le thon. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Vous pourriez essayer le Merlot du réalisateur. Les critiques l'aiment bien avec une note de 5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 21 dollars par bouteille.