Smoothie au Chou Frisé et à la Banane

Name: Smoothie au Chou Frisé et à la Banane
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Tranches de banane supplémentaires, facultatif; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) graines de lin; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement chou frisé haché; 1 1 livre de courgettes, sirop d'érable pur (de préférence grade B), plus 4 cuillères à café pour servir; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement lait de soja léger non sucré

Besoin d'un repas du matin sans gluten et végétalien? Le smoothie au chou frisé et à la banane pourrait être une recette exceptionnelle à essayer. Pour 1,24 per par portion, cette recette couvre 35% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 1. Une portion de ce plat contient environ 12g de protéines, 8g de matières grasses, et un total de 293 calories. 943 personnes ont été impressionnées par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez de la banane, des graines de lin, du lait de soja et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est apporté par Tousrecettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 5 minutes. Avec une cuillerée score de 100%, ce plat est super. Essayer Smoothie au Chou Frisé et à la Banane, Smoothie au Chou Frisé et à la Banane, et Smoothie Ananas Banane Chou Frisé pour des recettes similaires.

Instructions

Placez la banane, le chou frisé, le lait de soja, les graines de lin et le sirop d'érable dans un mélangeur. Couvrir et réduire en purée jusqu'à consistance lisse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sirop D'érable Pur (de Préférence Grade B), Plus 4 Cuillères à Café Pour Servir