Sandwichs Croustillants au Tilapia

Name: Sandwichs Croustillants au Tilapia
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (peut être ou écrémé) saucisse de porc non emballée; 2 (hiver) Chorizo mexicain (environ 2 maillons); 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement substitut doeuf; 2 (hiver) farine tout usage; 2 (hiver) mélange crémeux de moutarde (comme la Dijonnaise); 12 tranches 12 fines tranches doignon rouge; 4 feuilles de romaine; 0 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 15 craquelins salés sans gras; 2 (hiver) crème sure légère; 340 Noix de toute sorte (hachées) rouleaux de hoagie au blé entier, grillés; 567 Noix de toute sorte (hachées) filets de tilapia; 2 pouce épais) tranches de tomate

Besoin d'un plat principal pescatarien? Les sandwichs croustillants au tilapia pourraient être une recette exceptionnelle à essayer. Une portion de ce plat contient environ 39g de protéines, 15g de matières grasses, et un total de 513 calories. Cette recette sert 4 personnes. Pour 3,58 per par portion, cette recette couvertures 27% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Si vous avez de la tomate, du sel, de la farine et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le substitut d'œuf, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Myrtilles en dessert. Il vous est apporté par Mes recettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 66%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Tilapia Croustillant, Tacos Croustillants au Tilapia, et Tilapia Cuit Croustillant.

Instructions

Mélanger la crème sure et la Dijonnaise dans un petit bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pépites De Caramel Au Beurre Et Pépites De Chocolat Mi-sucré

Matériel que vous utiliserez

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Placer les craquelins dans un robot culinaire; traiter jusqu'à ce que les miettes fines mesurent 1 tasse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pour Reliure

Matériel que vous utiliserez

(comme Marie Biscuits)

Placez les miettes dans un plat peu profond.

Placez la farine dans un autre plat peu profond.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cuisine Professionnelle Lorann®

Saupoudrer le poisson de sel et de poivre. Draguer 1 filet dans la farine. Tremper dans le substitut d'œuf; draguer dans les miettes. Répétez la procédure avec les 3 filets de poisson restants, la farine, le substitut d'œuf et les miettes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé

Substitut D'oeuf

Cippolini, Petit Oignon Doux Italien Plat, Pelé Et Tranché Finement

Cuisine Professionnelle Lorann®

Feuilles De Basilic Frais, Lavées Et égouttées

Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Ajouter le poisson dans la poêle; cuire 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement lorsqu'il est testé à la fourchette ou jusqu'à ce que le degré de cuisson désiré soit atteint.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cippolini, Petit Oignon Doux Italien Plat, Pelé Et Tranché Finement

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Étaler 1 1/2 cuillère à café de mélange de crème sure sur chaque moitié de 4 rouleaux; placer 1 filet de poisson sur la moitié inférieure de chaque rouleau. Garnir chaque portion de 2 tranches de tomates, 3 tranches d'oignon, 1 feuille de romaine et garnir la moitié du rouleau.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1-3/4 Tasse De Choucroute, Rincée Et Bien égouttée

Filets De Poisson

Pépites De Caramel Au Beurre Et Pépites De Chocolat Mi-sucré

Romaine

Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)

20 Fines Tranches De Courgettes

Dragées Perles Blanches

Equipement

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

(comme Marie Biscuits)

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Ingrédients

Portion:

0(peut être ou écrémé)

saucisse de porc non emballée 2(hiver)

Chorizo mexicain (environ 2 maillons)596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

substitut d'oeuf 2(hiver)

farine tout usage 2(hiver)

mélange crémeux de moutarde (comme la Dijonnaise)12tranches

12 fines tranches d'oignon rouge 4

feuilles de romaine 0(peut être ou écrémé)

1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers 15

craquelins salés sans gras 2(hiver)

crème sure légère 340Noix de toute sorte (hachées)

rouleaux de hoagie au blé entier, grillés 567Noix de toute sorte (hachées)

filets de tilapia 2pouce

épais) tranches de tomate

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Maysaran Arsheen Pinot Gris avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 18 dollars par bouteille.