Quiche Facile aux Crevettes et Asperges

Name: Quiche Facile aux Crevettes et Asperges
Prep time: 1 h 35 min
Cook time: 1 h 35 min
Total time: 1 h 35 min
Yield: 8
Cuisine: Méditerranéen, Français, Européen
Ingredients: 1 tas asperges, parées et coupées en morceaux de 1 pouce; 1 9 pouces croûte à tarte creuse non cuite (9 po) (comme Marie Callenders®); 4 Garniture fouettée et fraises fraîches tranchées, facultatif; 2 oeuf; 3 oignons verts, hachés; 8 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée sel et poivre noir moulu au goût; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement fromage cottage faible en gras; 227 Noix de toute sorte (hachées) fromage Monterey Jack râpé; 2 (peut être ou écrémé) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 454 Noix de toute sorte (hachées) crevettes décortiquées et déveinées; 1 oignon blanc, haché

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes méditerranéennes, alors essayez une Quiche facile aux crevettes et aux asperges. Une portion contient 363 calories, 28g de protéines, et 20g de matières grasses. Pour 2,6 $par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 8 personnes. 5 personnes ont fait cette recette et la referaient. Un mélange d'asperges, de fromage cottage, de crevettes et une poignée d'autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser la croûte à tarte profonde, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Merveilleuse Tarte aux Pommes en dessert. Il vous est présenté par Allrecipes. Il fonctionne bien comme un plat principal plutôt bon marché. C'est une bonne option si vous suivez un pescatarian régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 35 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bonne cuillère score de 55%. Essayer Quiche Aux Asperges Et Saumon (Quiche Aux Asperges Et Saumon), Quiche au Jambon et Asperges, et Quiche au Jambon et Asperges pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 375 degrés F (190 degrés C).

Matériel que vous utiliserez

Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté

Verser les blancs d'œufs, les œufs et le fromage cottage dans un mélangeur; pulser plusieurs fois pour mélanger et mélanger jusqu'à consistance lisse, environ 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Craquelins De Blé Entier

Garniture Fouettée Et Fraises Fraîches Tranchées, Facultatif

2 Cuillères à Soupe De Citron Fraîchement Pressé, Ou Au Goût

Matériel que vous utiliserez

42 Réglisse Rouge

Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen; cuire et remuer les asperges et l'oignon jusqu'à ce que les asperges soient tendres, environ 8 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Cuillères à Soupe De Poivron Rouge Rôti Coupé En Dés

2 Livres De Variétés Mélangées De Champignons Frais

20 Fines Tranches De Courgettes

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Faites chauffer 2 cuillères à café d'huile d'olive dans la même poêle à feu moyen. Assaisonner les crevettes avec du sel et du poivre noir; cuire dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'elles deviennent roses et ne soient plus translucides au centre, 5 à 8 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé

2 Livres De Variétés Mélangées De Champignons Frais

1/2 Cuillère à Café De Bijol (mélange D'épices Cubaines)

4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Monter la croûte à tarte dans une assiette à tarte de 9 pouces de profondeur et étaler les crevettes dans la croûte; garnir du mélange d'asperges.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Cuillères à Soupe De Poivron Rouge Rôti Coupé En Dés

Moitiés De Framboises Fraîches, Myrtilles Ou Tranches De Fraises

1/2 Cuillère à Café De Bijol (mélange D'épices Cubaines)

Pot De Confiture De Framboises Sans Pépins

Verser le mélange de fromage cottage sur les légumes et les crevettes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Craquelins De Blé Entier

1 1/2 Tasse De Gousses D'ail, Réservées à L'huile D'ail

1/2 Cuillère à Café De Bijol (mélange D'épices Cubaines)

Étaler le fromage Monterey Jack sur le dessus de la quiche.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fromage Monterey Jack

Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)

Saupoudrer d'oignons verts sur le fromage.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Laitue Iceberg, Coupée En Morceaux De 2 Pouces

Sauce Aux Canneberges, Pour Servir

Cuire la quiche au four préchauffé jusqu'à ce que la garniture au fromage soit légèrement dorée et que la quiche soit prise au centre, environ 1 heure.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Aux Canneberges, Pour Servir

Matériel que vous utiliserez

Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté

Equipement

Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté

42 Réglisse Rouge

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Ingrédients

Portion:

1tas

asperges, parées et coupées en morceaux de 1 pouce 19 pouces

croûte à tarte creuse non cuite (9 po) (comme Marie Callender's®)4

Garniture fouettée et fraises fraîches tranchées, facultatif 2

oeuf 3

oignons verts, hachés 8Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

sel et poivre noir moulu au goût 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

fromage cottage faible en gras 227Noix de toute sorte (hachées)

fromage Monterey Jack râpé 2(peut être ou écrémé)

2 livres de variétés mélangées de champignons frais 454Noix de toute sorte (hachées)

crevettes décortiquées et déveinées 1

oignon blanc, haché

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Sauvignon Blanc

Des crevettes au menu? Essayez de l'associer avec du Pinot Grigio, du Riesling et du Sauvignon Blanc. Ces vins blancs croquants se marient bien avec les crevettes préparées de différentes manières, qu'elles soient grillées, frites ou en sauce à l'ail. Un vin que vous pourriez essayer est le Pinot Gris Anne Amie. Il a 4,5 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 14 dollars.

Anne Amie Pinot Noir

Arômes de poire Bartlett, de gardénia, de pêche blanche, de thé blanc, de jasmin, de biscuit Graham et de paille. Saveurs de poire asiatique, de figue blanche, de pêche blanche, de fraise blanche et de fleurs de fenouil. La finale est sèche, longue et acidulée.Se marie bien avec le poulet rôti, la salade César, les moules, la côtelette de porc glacée aux coings, la courge grillée, la truite poêlée et le bibimbap.