Poulet en Croûte d'Herbes et Sauce à la Feta
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez du poulet en croûte d'herbes avec de la sauce Feta. Une portion de ce plat contient environ 41g de protéines, 14g de matières grasses, et un total de 343 calories. Cette recette sert 4 personnes. Pour 2,38 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Si vous avez du poivre, du sel, du panko et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 13 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 69%. Ce score est bon. Essayer Poulet en Croûte d'Herbes avec Sauce à la Crème de Tomates, Saumon en Croûte d'Herbes Fraîches et de Feta, et Poulet en Croûte d'Herbes au Four avec Sauce à l'Huile d'Olive au Persil pour des recettes similaires.
Instructions
Mélanger le panko et l'assaisonnement italien dans un bol peu profond.
Saupoudrer le poulet de sel et de poivre; draguer dans le mélange panko.
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ajouter le poulet; cuire 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré. Retourner le poulet; réduire le feu à moyen et cuire 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.
Placer 1 demi-poitrine de poulet sur chacune des 4 assiettes et verser 1 1/2 cuillère à soupe de sauce feta sur chaque portion.