Pitas Souvlaki au Poulet Sauce Tahini

Pitas Souvlaki au Poulet Sauce Tahini
La recette de Pitas au Souvlaki de Poulet à la sauce Tahini pourrait satisfaire votre envie méditerranéenne d'environ 25 minutes. Pour 1,54 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 28g de protéines, 10g de matières grasses, et un total de 223 calories. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de laitue iceberg, de concombre, de concombre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 54%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Pitas de Dinde à la Sauce Tahini-Yogourt, Pitas de Burger de Dinde à la Sauce Tahini, et Souvlaki de Poulet à la Sauce Tzatziki.

Instructions

1
Mélanger le yogourt, le concombre râpé, le tahini, 1 cuillère à soupe de jus de citron et l'ail dans un petit bol; réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
ConcombreConcombre
AilAil
TahiniTahini
YogourtYogourt
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Mélanger les 2 cuillères à café restantes de jus de citron, d'huile d'olive et les 4 ingrédients suivants (à travers le poulet) dans un petit bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
Huile D'oliveHuile D'olive
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Faire chauffer une poêle à feu moyen-vif. Enfiler les morceaux de poulet uniformément sur 4 brochettes (8 po). Enduisez la poêle du vaporisateur de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Morceaux De PouletMorceaux De Poulet
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
BrochetteBrochette
4
Ajouter le poulet dans la poêle; cuire 10 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit cuit, en le retournant toutes les 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Retirer le poulet des brochettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
BrochetteBrochette
6
Répartir le poulet uniformément entre les moitiés de pita. Remplissez chaque moitié de pita avec 2 cuillères à soupe de laitue, 1 cuillère à soupe d'oignon, 2 tranches de concombre, 2 tranches de tomate et 1 cuillère à soupe de sauce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tranches De TomatesTranches De Tomates
ConcombreConcombre
Poulet EntierPoulet Entier
LaitueLaitue
OignonOignon
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
Une Combinaison Des 2Une Combinaison Des 2
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé15
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