Maïs Épicé Cajun

Maïs Épicé Cajun
Besoin d'un marinade sans gluten et sans produits laitiers? Le maïs épicé Cajun pourrait être une recette exceptionnelle à essayer. Pour 49 cents par portion, cette recette couvertures 7% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette donne 4 portions avec 107 calories, 3g de protéines, et 4g de matières grasses chacun. C'est un très abordable recette pour les amateurs de cuisine créole. Un mélange d'assaisonnement cajun, de maïs en grains, de poivron et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. 22 personnes étaient heureuses d'avoir essayé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend à peu près 25 minutes. Il vous est présenté par Allrecipes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 73%. Ce score est bon. Essayer Saumon épicé cajun, Hamburgers Épicés Cajun, et Brocoli Épicé Cajun pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 450 degrés F ou griller à feu moyen-élevé.
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
FourFour
2
Centrez les légumes sur une feuille de papier d'aluminium Reynolds Wrap®.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
EnvelopperEnvelopper
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
3
Saupoudrer d'assaisonnement cajun; remuer pour mélanger. Garnir de margarine.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Assaisonnement CajunAssaisonnement Cajun
¼ Tasse Pleine De Farine¼ Tasse Pleine De Farine
4
Soulevez les côtés. Pliez deux fois le haut et les extrémités pour sceller en faisant un grand paquet de papier d'aluminium, laissant de la place pour la circulation de la chaleur à l'intérieur.
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
5
Cuire 20 à 25 minutes sur une plaque à biscuits au four.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 1/2 Tasse De Beurre D'arachide Extra Croquant JIF®1 1/2 Tasse De Beurre D'arachide Extra Croquant JIF®
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
FourFour
6
OU griller 12 à 14 minutes dans un gril couvert.
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé14
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