Jambalaya de Riz Brun

Name: Jambalaya de Riz Brun
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Créole, Cajun
Ingredients: 2 oignon céleri, coupé en dés; 1 lien saucisse dandouille. Si vous préférez, utilisez de landouille de dinde ou de poulet; 1 1 livre de courgettes, 1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer; 411 Noix de toute sorte (hachées) tomates coupées en dés, rôties au feu, sans sel ajouté (si vous ne trouvez pas de tomates rôties au feu, utilisez-les régulièrement); 1 1 livre de courgettes, farine; 2 gousses dail grasses, émincées; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée fromage fondu allégé (Velveeta), tranché; 1 1 livre de courgettes, pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune; 591 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement bouillon de poulet peu ou pas de sodium ajouté; 1 1 livre de courgettes, moutarde sèche; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 1 grand bon gros oignon, coupé en dés; 2 (hiver) oignon blanc haché (à partir de 1 gros ou 2 petits oignons); 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée origan séché; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture; 1 1 livre de courgettes, 3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux; 1 1 livre de courgettes, Pâte de poivron rouge turc (je lutilise à la place du poivron, mais vous navez pas besoin des deux. De plus, si vous ne lavez pas déjà, sautez-le); 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement riz brun aux grains ou riz aux fleurs du mékong (jutilise Uncle Ben dans le sac orange pour cela. Lundberg en a aussi un.); 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée oignons verts, tranchés; 454 Noix de toute sorte (hachées) crevettes fraîches (vous pouvez également utiliser de la viande de crabe ou des écrevisses si vous pouvez les obtenir); 1 -2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge cuisses de poulet désossées et sans peau (vous sous dans environ 2 tasses de restes, poulet cuit coupé en dés); 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) Mélange dépices cajun (voir ci-dessous); 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Mélange dépices Cajun (ce sera plus que ce dont vous avez besoin pour cette recette. conservez le reste dans un récipient scellé pour la prochaine fois); 1 1 livre de courgettes, thym essayé; 1 -2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge

Le Jambalaya de riz brun pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 3,91 $ par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 426 calories, 33g de protéines, et 7g de matières grasses par portion. Il vous est apporté par Tousrecettes. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'origan, des cuisses de poulet, des oignons verts et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le sel casher, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau de Miettes Faible en gras (Produits laitiers Casher) en dessert. C'est un assez cher recette pour les amateurs de cuisine créole. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un assez bon score spoonaculaire de 69%. Essayer Riz Brun - Jambalaya aux Crevettes, Risotto au Safran au Riz Brun (et pourquoi le riz brun est meilleur que le riz Blanc), et Comment Faire Cuire Parfaitement le Riz Brun et le Riz Brun aux Courgettes et à l'Ail pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

2oignon

céleri, coupé en dés 1lien

saucisse d'andouille. Si vous préférez, utilisez de l'andouille de dinde ou de poulet 11 livre de courgettes,

1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer 411Noix de toute sorte (hachées)

tomates coupées en dés, rôties au feu, sans sel ajouté (si vous ne trouvez pas de tomates rôties au feu, utilisez-les régulièrement)11 livre de courgettes,

farine 2

gousses d'ail grasses, émincées 4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

fromage fondu allégé (Velveeta), tranché 11 livre de courgettes,

pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune 5916 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

bouillon de poulet peu ou pas de sodium ajouté 11 livre de courgettes,

moutarde sèche 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

2 livres de variétés mélangées de champignons frais 1grand

bon gros oignon, coupé en dés 2(hiver)

oignon blanc haché (à partir de 1 gros ou 2 petits oignons)4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

origan séché 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture 11 livre de courgettes,

3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux 11 livre de courgettes,

Pâte de poivron rouge turc (je l'utilise à la place du poivron, mais vous n'avez pas besoin des deux. De plus, si vous ne l'avez pas déjà, sautez-le)2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

riz brun aux grains ou riz aux fleurs du mékong (j'utilise Uncle Ben dans le sac orange pour cela. Lundberg en a aussi un.)4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

oignons verts, tranchés 454Noix de toute sorte (hachées)

crevettes fraîches (vous pouvez également utiliser de la viande de crabe ou des écrevisses si vous pouvez les obtenir)1-2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge

cuisses de poulet désossées et sans peau (vous sous dans environ 2 tasses de restes, poulet cuit coupé en dés)1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

Mélange d'épices cajun (voir ci-dessous)4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Mélange d'épices Cajun (ce sera plus que ce dont vous avez besoin pour cette recette. conservez le reste dans un récipient scellé pour la prochaine fois)11 livre de courgettes,

thym essayé 1

-2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge

Vin recommandé: Albarino, Vin Rosé, Sauvignon Blanc

Cajun se marie très bien avec l'Albarino, le vin rosé et le Sauvignon Blanc. Ces vins à faible tanin et à faible teneur en alcool compléteront la chaleur des plats cajun épicés, au lieu de faire brûler davantage votre bouche. Vous pourriez essayer Salneval Albarino. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,2 étoiles sur 5 et un prix d'environ 9 dollars par bouteille.