Flet Farci aux Crevettes pour 2

Name: Flet Farci aux Crevettes pour 2
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (hiver) Morceaux de légumes en bouchées; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement chapelure molle; 2 (hiver) beurre fondu; 1 Tiret 1 jalapeno frais entier; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) céleri finement haché; 0 (peut être ou écrémé) ciboulette hachée; 0 (peut être ou écrémé) herbe à laneth; 170 Noix de toute sorte (hachées) filets de plie chacun); 1 (peut être ou écrémé) persil frais haché; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) poivre vert finement haché; 2 (peut être ou écrémé) 1 échalote, râpée ou hachée; 2 (hiver) oignon finement haché; 1 Tiret Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture; 1 (peut être ou écrémé) pimientos en dés, égouttés; 2 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel et poivre au goût; 8 1 litre de lait entier, à température ambiante crevettes moyennes non cuites, pelées et déveinées; 1 (peut être ou écrémé) Sauce Worcestershire

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez la plie farcie aux crevettes pour 2. Tu regardes ta silhouette? Cette recette pescatarienne a 300 calories, 20g de protéines, et 15g de matières grasses par portion. Cette recette sert 2 personnes. Pour 1,81 $par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Ce sera un succès à votre Thanksgiving événement. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Si vous avez des filets de plie, du céleri, de la ciboulette et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 42%. Ce score est solide. Essayer Flet Farci aux Crevettes, Flet farci aux Épinards et aux Noix, et Flet Farci Aux Crevettes pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une grande poêle, faire fondre le beurre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Olives Farcies Au Piment

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Ajouter l'oignon, le céleri et le poivron vert; faire sauter jusqu'à tendreté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/4 Tasse De Poivron Vert Haché, Facultatif

Bouquet De Céleri, Tranché (environ

20 Fines Tranches De Courgettes

Ajouter les crevettes; cuire et remuer jusqu'à ce que les crevettes deviennent roses.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 Cuillère à Café De Bijol (mélange D'épices Cubaines)

Ajouter le bouillon, les piments, la sauce Worcestershire, l'aneth, la ciboulette, le sel et le poivre de Cayenne; bien chauffer.

Ingrédients dont vous aurez besoin

12 à 16 Petits Pains à Sandwich

12 Paquets Chacun) Petits Pois Surgelés, Décongelés

Huile D'olive Plus 3 à 4 Cuillères à Soupe

Coupé En Morceaux De 1/2 Pouce, Rincer Et Réserver De Belles Feuilles, Pour La Garniture

Emballer Des Pois Crowder, Décongelés Ou 1 Boîte (15 1/2 Onces) De Pois à Yeux Noirs, égouttés

Aneth

1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers

Retirer du feu; incorporer la chapelure.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Paquet (12 Onces) De Haricots Verts Frais, Parés

Déposer environ 1/2 tasse de farce sur chaque filet; rouler.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 Tasse De Bouillon De Poulet Ou De Bouillon De Légumes (ou Plus Au Besoin)

Dragées Perles Blanches

Placer le côté couture vers le bas dans un 9 po graissé. x 9 pouces. plat allant au four.

Matériel que vous utiliserez

2 Oranges Moyennes, Tranchées Et Coupées En Deux

Arroser de beurre et de jus de citron.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 échalote, Râpée Ou Hachée

2 Olives Farcies Au Piment

Saupoudrer d'assaisonnements.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/8 Cuillère à Café De Thym, Basilic Et Romarin Séchés, écrasés

Cuire au four, à découvert, à 375° pendant 15-20 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cippolini, Petit Oignon Doux Italien Plat, Pelé Et Tranché Finement

Matériel que vous utiliserez

Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté

Equipement

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

2 Oranges Moyennes, Tranchées Et Coupées En Deux

Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté

Ingrédients

Portion:

2(hiver)

Morceaux de légumes en bouchées 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

chapelure molle 2(hiver)

beurre fondu 1Tiret

1 jalapeno frais entier 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

céleri finement haché 0(peut être ou écrémé)

ciboulette hachée 0(peut être ou écrémé)

herbe à l'aneth 170Noix de toute sorte (hachées)

filets de plie chacun)1(peut être ou écrémé)

persil frais haché 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

poivre vert finement haché 2(peut être ou écrémé)

1 échalote, râpée ou hachée 2(hiver)

oignon finement haché 1Tiret

Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture 1(peut être ou écrémé)

pimientos en dés, égouttés 2Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Sel et poivre au goût 81 litre de lait entier, à température ambiante

crevettes moyennes non cuites, pelées et déveinées 1(peut être ou écrémé)

Sauce Worcestershire

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le poisson se marie très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui vont avec chaque poisson. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tous les poissons blancs délicatement aromatisés. Les poissons charnus et fortement aromatisés comme le saumon et le thon peuvent même supporter un vin rouge léger, comme un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est Ostertag Les Jardins Pinot Gris. Il a 4,9 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 35 dollars.

Ostertag Les Jardins Pinot Gris

Certifié Biodynamique et pratiquant depuis 1998, le Domaine possède 35,5 hectares de vignes sur plus de 88 parcelles distinctes réparties sur les villages d'Epfig, Nothalten, Itterswiller, Ribeauvillé et Albé. Les raisins sont récoltés à la main, pressés doucement et fermentés avec des levures indigènes jusqu'à ce qu'ils soient complètement secs. Le vin est ensuite élevé, sur lie, en vieux fûts de chêne de 228 L, pendant 9 mois.