Casserole de Fruits de Mer Italiens

Name: Casserole de Fruits de Mer Italiens
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Méditerranéen, Italien, Européen
Ingredients: 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement bouillon de poulet en conserve à faible teneur en sodium, non dilué; 710 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement riz cuit à grains longs (cuit sans sel ni graisse); 340 Noix de toute sorte (hachées) champignons frais, coupés en deux; 4 girofle ail haché; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement poivre vert haché; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement vin sec de Marsala; 1 1 livre de courgettes, 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon haché; 1 1 livre de courgettes, origan séché; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement parmesan râpé; 302 Noix de toute sorte (hachées) pétoncles de mer, coupés en deux dans le sens de la croix; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement sauce à spaghetti faible en gras; 227 Noix de toute sorte (hachées) steak despadon (1 pouce dépaisseur), coupé en cubes

La casserole de fruits de mer italienne pourrait être juste la Méditerranéen recette que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 3,44 per par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten a 433 calories, 23g de protéines, et 12g de matières grasses par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Ce sera un succès à votre Automne événement. Rendez-vous au magasin et ramassez des pétoncles de mer, du vin de marsala, du poivre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillerée score de 70%, ce plat est solide. Essayer Casserole de Fruits de Mer ou Délicieuse Casserole de Thon, Casserole De Fruits De Mer * pour Ceux Qui N'Aiment Pas Les Fruits De Mer*, et Bar & fruits de mer un pot italien pour des recettes similaires.

Instructions

Enduisez une grande marmite d'aérosol de cuisson; ajoutez de l'huile.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre

4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Matériel que vous utiliserez

1 Livre De Cuisses De Poulet

Placer à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'il soit chaud.

Ajouter les champignons et les 4 ingrédients suivants; faire revenir 10 minutes ou jusqu'à ce que l'oignon soit tendre. Incorporer la sauce à spaghetti, le bouillon et le vin; porter à ébullition. Incorporer les pétoncles et le poisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Pour Pâtes