Un Plat De Poisson Italien

Name: Un Plat De Poisson Italien
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 20
Cuisine: Méditerranéen, Italien, Européen
Ingredients: 397 Noix de toute sorte (hachées) tomates en dés, non égouttées; 454 Noix de toute sorte (hachées) filets de flétan; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement riz blanc instantané, non cuit; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Vinaigrette Italienne Piquante KRAFT; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Fromage Mozzarella Partiellement Écrémé à Faible Teneur en Humidité Râpé KRAFT; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 cuillère à café de sel fumé au noyer

La recette D'Un Plat de poisson Italien est prête en environ 20 minutes et est certainement un génial sans gluten, compatible avec le fodmap et le pescatarien option pour les amateurs de cuisine méditerranéenne. Cette recette sert 20 personnes. Une portion contient 75 calories, 6g de protéines, et 2g de matières grasses. Pour 92 cents par portion, cette recette couvertures 5% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Un mélange d'eau, de fromage mozzarella partiellement écrémé à faible humidité, de riz instantané et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 38%. Ce score n'est pas si impressionnant. Des recettes similaires sont Le Plat De Poisson Poché, Plat Chaud Italien, et Un Plat Facile Marinara de Poisson Cuit Au Four.

Instructions

Mélanger le riz et l'eau en 1-1/2-qt. cocotte au micro-ondes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Riz

Déposer le poisson en une seule couche sur le riz; garnir de tomates.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate

Poisson

Riz

Arroser de vinaigrette; couvrir.

Micro-ondes à HAUTE TEMPÉRATURE 10 min.; garnir de fromage.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fromage

Matériel que vous utiliserez

Micro-ondes

Micro-ondes à découvert, 2 min. ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement avec une fourchette et que le riz soit tendre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Riz

Matériel que vous utiliserez

Micro-ondes

Equipement

Micro-ondes

Ingrédients

Portion:

397Noix de toute sorte (hachées)

tomates en dés, non égouttées 454Noix de toute sorte (hachées)

filets de flétan 4736 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

riz blanc instantané, non cuit 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Vinaigrette Italienne Piquante KRAFT 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Fromage Mozzarella Partiellement Écrémé à Faible Teneur en Humidité Râpé KRAFT 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

1 cuillère à café de sel fumé au noyer

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est Santi Sortesele Pinot Grigio. Il a 4,4 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 17 dollars.