Thon Et Pâtes De Style Méditerranéen

Name: Thon Et Pâtes De Style Méditerranéen
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 227 Noix de toute sorte (hachées) steak de thon, coupé en cubes de 1 po; 2 (hiver) câpres rincées et égouttées; 227 Noix de toute sorte (hachées) pinte de tomates cerises, en tige et coupées en deux; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement fromage feta émietté; 2 (hiver) aneth frais haché; 2 girofle ail haché; 1 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente; 2 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. zeste de citron râpé; 3 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. huile dolive extra vierge; 227 Noix de toute sorte (hachées) penny; 1 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 680 Noix de toute sorte (hachées) épinards, parés et hachés

Besoin d'un plat principal pescatarien? Le Tunan et les pâtes de style Méditerranéen pourraient être une excellente recette à essayer. Cette recette sert 3. Une portion contient 562 calories, 39g de protéines, et 15g de matières grasses. Pour 6,47 per par portion, cette recette couvertures 57% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 4 personnes ont trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Un mélange de steak de thon, d'aneth, de tomates cerises et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Il vous est présenté par recipes.prevention.com De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score super spoonaculaire de 95%. Essayer Sandwich au Thon et aux Olives de Style Méditerranéen, Pâtes au Thon Méditerranéen, et pâtes au thon méditerranéen pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

227Noix de toute sorte (hachées)

steak de thon, coupé en cubes de 1 po 2(hiver)

câpres rincées et égouttées 227Noix de toute sorte (hachées)

pinte de tomates cerises, en tige et coupées en deux 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

fromage feta émietté 2(hiver)

aneth frais haché 2girofle

ail haché 11 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.

pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente 21 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.

zeste de citron râpé 31 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.

huile d'olive extra vierge 227Noix de toute sorte (hachées)

penny 11 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.

1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers 680Noix de toute sorte (hachées)

épinards, parés et hachés

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le thon se marie très bien avec le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Un vin que vous pourriez essayer est le Merlot Maddalena. Il a 4,8 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 19 dollars.