Spaghetti aux Courgettes et à l'Ail

Spaghetti aux Courgettes et à l'Ail
Les spaghettis aux courgettes et à l'ail ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Pour 87 cents par portion, cette recette couvertures 12% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 12g de protéines, 18g de matières grasses, et un total de 369 calories. Un mélange de spaghettis, d'ail, d'huile d'olive et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 2 diraient qu'elle a frappé la tache. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 69%. Ce score est plutôt bon. Essayer Spaghetti aux Courgettes et à l'Ail, Spaghetti Courgettes Citron Ail, et Nouilles de Courgettes à l'Ail et au Parmesan et Pâtes Spaghetti pour des recettes similaires.

Instructions

1
Empilez 2 ou 3 couches de serviettes en papier sur une surface de travail. Travailler sur les serviettes en papier, déchiqueter les courgettes à l'aide d'une râpe à boîte tenant les courgettes en angle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
Matériel que vous utiliserez
Serviettes En PapierServiettes En Papier
Râpe à BoîteRâpe à Boîte
2
Chauffer une grande poêle à feu moyen.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter de l'huile d'olive extra vierge dans la poêle
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'olive Extra ViergeHuile D'olive Extra Vierge
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter l'ail haché à l'huile. Lorsque l'ail parle en grésillant dans l'huile, ajoutez les courgettes râpées. Assaisonner les courgettes avec du sel et du poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
CourgetteCourgette
AilAil
Huile De CuissonHuile De Cuisson
5
Faire revenir les courgettes râpées de 7 à 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
6
Ajouter les pâtes chaudes égouttées dans la poêle. Mélanger les spaghettis avec les courgettes et l'huile d'ail.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'ailHuile D'ail
SpaghettiSpaghetti
CourgetteCourgette
PâtePâte
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Ajouter quelques poignées de fromage râpé dans la poêle. Ajuster l'assaisonnement et servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AssaisonnementAssaisonnement
FromageFromage
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé19
Types de platsPlat D'Accompagnement
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