Soupe Marocaine Aux Lentilles

Name: Soupe Marocaine Aux Lentilles
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement carottes en tranches; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement branches de céleri, tranchées; 1 (peut être ou écrémé) peut-on consommer du soda à la crème diététique; 1 (peut être ou écrémé) ¼ cuillère à café d'origan; 1 (peut être ou écrémé) poudre de curry doux; 1 1 livre de courgettes, garam masala; 1 1 livre de courgettes, gingembre moulu; 1 Petite oignon coupé en dés; 1 1 livre de courgettes, Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement lentilles rouges; 397 Noix de toute sorte (hachées) tomates en dés; 710 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Boisson Soy Dream (saveur originale) ou lait; 2 gousses dail entières, émincées

La soupe aux lentilles marocaine pourrait être la soupe que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 135 calories, 8g de protéines, et 1g de matières grasses chacun. Pour 1,35 per par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Si vous avez du garam masala, des branches de céleri, du gingembre moulu et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il est parfait pour Automne. 1547 personnes ont essayé et aimé cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 97%. Ce score est excellent. Essayer Soupe Marocaine Aux Lentilles Rouges, Soupe Marocaine Aux Lentilles, et Soupe Marocaine Aux Lentilles pour des recettes similaires.

Instructions

Tapisser une casserole moyenne d'une fine couche d'eau. À feu vif, faire revenir les oignons et l'ail jusqu'à absorption de l'eau, environ 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Oignon

Eau

Matériel que vous utiliserez

6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières

Ajouter le reste des ingrédients et porter à ébullition. Continuez à cuire environ 15 minutes, ou jusqu'à ce que les lentilles soient complètement cuites (elles ont pris de l'expansion et sont orange).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Lentilles

Sel Fin, Pour Les Bords Des Verres

Ajouter le sel au goût.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel

Transférer 1/2 de soupe dans un mélangeur et réduire en purée ou utiliser un mélangeur à immersion et réduire en purée jusqu'à consistance lisse. Remettre dans la casserole et mélanger avec le reste de la soupe. Éteignez le feu, couvrez et laissez reposer 5 à 10 minutes, en laissant les saveurs fusionner avant de servir.Informations Nutritionnelles

Ingrédients dont vous aurez besoin

Soupe