Sandwichs au Poisson BLT pour deux

Name: Sandwichs au Poisson BLT pour deux
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 tranches bacon entièrement cuit; 0 (peut être ou écrémé) pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente; 2 laisse laitue verte; 2 (hiver) mayonnaise légère; 1 1 livre de courgettes, Moutarde Brune Épicée GuldenS®; 2 rouleaux de hoagie doux (environ 6 pouces); 227 Noix de toute sorte (hachées) filets de tilapia chacun), décongelés sils sont congelés; 2 tranches tomate, chaque coupe en deux

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez des sandwichs au poisson BLT pour deux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 830 calories, 63g de protéines, et 32g de matières grasses par portion. Cette recette sert 2 personnes et coûte 5,9 $ par portion. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. jour de valentin sera encore plus spécial avec cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez de la laitue, des rouleaux de hoagie, des filets de tilapia et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 66%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Salade BLT, Salade BLT, et Sandwichs Au Poisson.

Instructions

Vaporiser une poêle antiadhésive moyenne avec un aérosol de cuisson; chauffer à feu moyen-élevé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Saupoudrer le poisson de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivrer

Poisson

Placer dans une poêle; cuire 8 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement à la fourchette (145F), en retournant une fois.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Pendant ce temps, mélanger la mayonnaise et la moutarde dans un petit bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement

Moutarde

Matériel que vous utiliserez

Bol

Étaler 1 cuillère à soupe de mélange de moutarde sur la moitié inférieure de chaque rouleau.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Moutarde

Propager

Rouler

Déposer les feuilles de laitue et les filets de poisson sur les moitiés inférieures des rouleaux. Garnir chacun de 1 tranche de bacon et de 2 morceaux de tomate. Fermez les sandwichs avec les moitiés supérieures des rouleaux.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Feuille De Laitue

Filets De Poisson

Tomate

1 Tranche De Lard Coupée En Petits Lardons

Rouler

Servir immédiatement.

Equipement

Poêle

Bol

Ingrédients

Portion:

2tranches

bacon entièrement cuit 0(peut être ou écrémé)

pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente 2laisse

laitue verte 2(hiver)

mayonnaise légère 11 livre de courgettes,

Moutarde Brune Épicée Gulden'S®2

rouleaux de hoagie doux (environ 6 pouces)227Noix de toute sorte (hachées)

filets de tilapia chacun), décongelés s'ils sont congelés 2tranches

tomate, chaque coupe en deux

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le poisson fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est Menage a Trois Limelight Pinot Grigio. Il a 4,5 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 11 dollars.