Poulet Mariné à l'Italienne

Poulet Mariné à l'Italienne
La recette de Poulet Mariné Italien est prête en environ 2 heures et 15 minutes et est certainement un spectaculaire sans gluten, sans produits laitiers, respectueux du fodmap et cétogène option pour les amateurs de cuisine méditerranéenne. Une portion de ce plat contient environ 24g de protéines, 45g de matières grasses, et un total de 558 calories. Pour 1,92 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Un mélange de vinaigrette, d'huile végétale, de moitiés de poitrine de poulet et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. 52 personnes étaient heureuses d'avoir essayé cette recette. Quelques personnes ont vraiment aimé ce plat principal. Il vous est apporté par Tousrecettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 54%. Ce score est solide. Des recettes similaires sont Poulet Grillé Mariné à l'Italienne, Poulet Mariné Italien aux Pommes de Terre Rouges, et Poulet Grillé Mariné à l'Italienne aux Courgettes.

Instructions

1
Placer le poulet dans un plat ou un bol en verre non poreux. Percez plusieurs trous dans les poitrines avec une fourchette; assaisonnez de sel et de poivre au goût et couvrez de vinaigrette. Mélanger pour enrober, couvrir le plat et laisser mariner au réfrigérateur pendant 2 heures.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
VinaigretteVinaigrette
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Chauffer l'huile dans une poêle moyenne à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Retirer le poulet de la marinade (en se débarrassant de toute marinade restante) et faire revenir dans une poêle pendant 4 à 5 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit et que le jus soit clair.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tri-tips, ParésTri-tips, Parés
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle

Equipement

DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi2 hrs, 15 m.
Portions4
Score de santé7
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