Poisson Citron Et Courge D'Été Cuit Dans Du Parchemin

Poisson Citron Et Courge D'Été Cuit Dans Du Parchemin
Le Poisson Au Citron Et À la Courge D'Été Cuit Dans Du parchemin pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primale sert 4 et coûte 3,37 per par portion. Une portion contient 272 calories, 30g de protéines, et 14g de matières grasses. Si vous avez du citron, des courgettes, des oignons verts et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Ce sera un succès à votre Le Quatrième Juillet événement. 12 personnes ont trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 95%. Ce score est génial. Essayer Poisson Sauvage En Parchemin Aux Herbes D'Été, Poisson et Tomates au Four Parchemin, et Poisson de base Cuit dans une Recette de parchemin pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer le four à 450 F. Dans un bol moyen, mélanger la courge, les courgettes, les oignons verts, l'huile, la cuillère à café de sel et la cuillère à café de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
CourgetteCourgette
PoivrerPoivrer
CourgeCourge
SelSel
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
BolBol
FourFour
2
Répartir les légumes entre 4 morceaux de parchemin de 12 à 15 pouces.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
3
Placez le poisson sur chaque pile de légumes et garnissez avec les tranches de citron, les olives et le thym.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
OliveOlive
CitronCitron
ThymThym
PoissonPoisson
4
Pliez le parchemin sur le poisson, puis scellez chaque paquet en faisant de petits plis qui se chevauchent le long des bords.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoissonPoisson
5
Déposer sur 2 plaques à pâtisserie et cuire au four pendant 20 minutes.Les sachets de poisson peuvent être préparés et réfrigérés jusqu'à 1 jour.adapté de Real Simple
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoissonPoisson
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
FourFour
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé69
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