Frittatas aux Herbes

Frittatas aux Herbes
Les frittatas aux herbes pourraient n'être que le repas du matin que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 8g de protéines, 10g de matières grasses, et un total de 133 calories. Cette recette sert 10 et coûte 49 cents par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de poivre, d'herbes, d'ail et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 10 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 26%. Ce score n'est pas si super. Essayer Mini Frittatas aux Tomates et aux Herbes, Frittatas pour bébés, et Mini Frittatas Aux Œufs pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 177°. Enduire un moule à muffins antiadhésif de 12 tasses d'aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Plateau à MuffinsPlateau à Muffins
FourFour
2
Dans un grand bol, fouetter les œufs avec le sel et le poivre jusqu'à homogénéité.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
3
Chauffer l'huile dans une petite poêle à feu moyen-vif. Faire sauter l'oignon jusqu'à ce qu'il soit ramolli mais non doré, 3 à 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter l'ail et faire sauter 1 minute de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
5
Retirer du feu et laisser refroidir légèrement.
6
Fouetter le mélange d'oignons et les herbes dans les œufs. Répartir entre les 12 muffins et cuire jusqu'à ce qu'ils soient bien fixés au centre, de 25 à 30 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
HerbeHerbe
OignonOignon
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
Doublures De MuffinsDoublures De Muffins
FourFour
FouetterFouetter
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi10 m.
Portions10
Score de santé2
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