Flétan du Pacifique dans un Bouillon de Thé Vert

Name: Flétan du Pacifique dans un Bouillon de Thé Vert
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 170 Noix de toute sorte (hachées) baby bok choy tranché finement dans le sens de la longueur; 1 laisser basilic pour la garniture; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée gros sel et poivre moulu; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement edamame décongelé décongelé; 1 gingembre frais (environ 2 pouces) pelé et haché finement; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement thé vert infusé; 680 Noix de toute sorte (hachées) filets de flétan chacun); 1 1 livre de courgettes, 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) sauce soja légère; 2 (hiver) 1 petit piment jalapeno rouge ou vert; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 4 gros pitas de blé entier, d'environ 8 pouces de diamètre, réchauffés; 3 échalotes tranchées sur la diagonale; 113 Noix de toute sorte (hachées) champignons shiitake à tige et émincés; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement ficelles de pois mange-tout enlevées, coupées en fines tranches dans le sens de la longueur

Le flétan du Pacifique dans un bouillon de thé vert pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 44g de protéines, 14g de matières grasses, et un total de 454 calories. Pour 12,82 per par portion, cette recette couvertures 40% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 11 personnes étaient heureuses d'avoir essayé cette recette. Un mélange de filets de flétan, d'huile d'arachide, de gros sel et de poivre moulu, et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le miel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pain d'Épices Au Miel en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 95%. Ce score est génial. Essayer Flétan Du Pacifique Dans Un Bouillon De Thé Vert, Flétan Grillé au Pesto du Pacifique, et Flétan du Pacifique En Croûte De Thym et de Sésame pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

170Noix de toute sorte (hachées)

baby bok choy tranché finement dans le sens de la longueur 1laisser

basilic pour la garniture 4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

gros sel et poivre moulu 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

edamame décongelé décongelé 1

gingembre frais (environ 2 pouces) pelé et haché finement 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

thé vert infusé 680Noix de toute sorte (hachées)

filets de flétan chacun)11 livre de courgettes,

1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

sauce soja légère 2(hiver)

1 petit piment jalapeno rouge ou vert 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

4 gros pitas de blé entier, d'environ 8 pouces de diamètre, réchauffés 3

échalotes tranchées sur la diagonale 113Noix de toute sorte (hachées)

champignons shiitake à tige et émincés 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

ficelles de pois mange-tout enlevées, coupées en fines tranches dans le sens de la longueur

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Flétan au menu ? Essayez de l'associer au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,7 étoiles sur 5 et un prix d'environ 46 dollars par bouteille.