Curry de poulet Jerk aux haricots

Curry de poulet Jerk aux haricots
Si vous souhaitez en ajouter d'autres Amérique Centrale recettes dans votre boîte de recettes, le curry de poulet Jerk aux haricots pourrait être une recette que vous devriez essayer. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers, paléolithique et primale a 421 calories, 46g de protéines, et 22g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,48 per par portion. 136 personnes ont trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Rendez-vous au magasin et ramassez des haricots rouges, de l'assaisonnement à la jerk, de la coriandre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Cela fonctionne bien comme un plat principal à un prix raisonnable. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est présenté par BBC Good Food. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score de cuillère incroyable de 83%. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé Curry de Poulet Jerk à la Mijoteuse, Poulet Jerk au Riz, Haricots Noirs et Ananas, et Haricots "Soda Jerk".

Instructions

1
Mélanger le poulet dans 1 c. à thé d'assaisonnement jerk et un peu de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Assaisonnement JerkAssaisonnement Jerk
Poulet EntierPoulet Entier
2
Faites chauffer la moitié de l'huile dans une grande poêle, faites dorer rapidement le poulet, puis retirez-le. Ajouter le reste de l'huile, les oignons et les tiges de coriandre, puis ramollir pendant 5 minutes, en remuant le reste de l'assaisonnement jerk pour la dernière minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Assaisonnement JerkAssaisonnement Jerk
CoriandreCoriandre
Poulet EntierPoulet Entier
OignonOignon
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Remettre les pilons dans la poêle, verser sur les tomates, puis porter à ébullition. Couvrir, puis cuire 20 min.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pilons De PouletPilons De Poulet
TomateTomate
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Retirer le couvercle, incorporer les haricots, puis cuire encore 10 minutes. Parsemer de coriandre et servir avec du riz.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CoriandreCoriandre
HaricotHaricot
RizRiz

Equipement

Vin recommandé: Gewurztraminer, Pinot Gris, Riesling

Le Gewurztraminer, le Pinot Gris et le Riesling sont d'excellents choix pour les Caraïbes. Vous aurez envie d'opter pour des vins avec un peu de douceur lorsqu'il s'agit de plats épicés des Caraïbes. Servez ces vins frais pour qu'ils soient encore plus rafraîchissants. La cuvée Alsace Willm Emile Willm Gewurztraminer avec une note de 4,7 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 23 dollars par bouteille.
Alsace Willm Cuvée Emile Willm Gewurztraminer
Alsace Willm Cuvée Emile Willm Gewurztraminer
De couleur paille avec un nez aromatique à la fois fruité (litchi) et floral (rose ou violette). En bouche l'attaque est souple avec des notes de mangue. Un vin robuste, gras et puissant. La finale est douce et soyeuse avec des notes de roses et d'épices et la tête de fleurs de mur.
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé51
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