Crevettes et Brocolis Aigres-Chauds

Crevettes et Brocolis Aigres-Chauds
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les crevettes et le brocoli aigres-chauds. Cette recette sert 6 personnes. Une portion contient 249 calories, 19g de protéines, et 6g de matières grasses. Pour 2,07 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 2 personnes ont été impressionnées par cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien régime. Rendez-vous au magasin et ramassez des fleurons de brocoli, de l'huile de sésame, du riz et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la fécule de maïs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pouding à la Fécule de Maïs Au Chocolat en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 25 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un assez bon score spoonaculaire de 64%. Des recettes similaires incluent Soupe Aigre-Chaude, Brocoli à la Crème Sure, et Boeuf Aigre-Doux au Brocoli.

Instructions

1
Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une poêle de 12 pouces à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter les crevettes et cuire 4 minutes en remuant souvent.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CrevetteCrevette
3
Retirer les crevettes de la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CrevetteCrevette
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Chauffer le reste de l'huile dans la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter le poivron rouge écrasé, le brocoli et les lanières de poivron rouge. Cuire 2 minutes en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Poivron RougeFlocons De Poivron Rouge
Poivron RougePoivron Rouge
BrocoliBrocoli
6
Ajouter 1 1/4 tasse de bouillon et porter à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BouillonBouillon
7
Incorporer le bouillon restant et la fécule de maïs dans un petit bol jusqu'à ce que le mélange soit lisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
BouillonBouillon
Matériel que vous utiliserez
BolBol
8
Ajouter le mélange de fécule de maïs et les crevettes dans la poêle et cuire et remuer pendant 2 minutes ou jusqu'à ce que le mélange bout et épaississe et que les crevettes soient bien cuites.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
CrevetteCrevette
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
9
Servir le mélange de crevettes sur le riz.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CrevetteCrevette
RizRiz

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions6
Score de santé16
Magazine