Chou Frisé Soja-Sésame

Chou Frisé Soja-Sésame
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes d'accompagnement, alors essayez le chou frisé soja-sésame. Tu regardes ta silhouette? Cette recette sans gluten et végétalienne a 72 calories, 4g de protéines, et 3g de matières grasses par portion. Pour 55 cents par portion, cette recette couvertures 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 8 personnes. Un mélange de sauce soja, de chou frisé de dinosaure, de gousses d'ail et une poignée d'autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si délicieuse. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend à peu près 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 93%. Ce score est génial. Des recettes similaires incluent Vinaigrette Soja-Sésame, Asperges au Sésame avec Sauce Aïoli Soja-Ail, et Chou Frisé au Sésame.

Instructions

1
Mélanger les 6 premiers ingrédients dans un grand bol, en remuant avec un fouet.
Matériel que vous utiliserez
Citron Fraîchement Pressé, Ou Au GoûtCitron Fraîchement Pressé, Ou Au Goût
1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)
2
Ajouter le chou frisé; mélanger pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
3
Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Enduire la casserole d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre
Matériel que vous utiliserez
1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)
4
Ajouter la moitié du mélange de chou frisé dans la poêle; faire sauter 4 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit flétri et tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
Matériel que vous utiliserez
1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)
5
Transférer dans un bol. Répétez la procédure avec le reste du mélange de chou frisé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
Matériel que vous utiliserez
1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions8
Score de santé100
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