Casserole de Tortilla à la Poêle

Name: Casserole de Tortilla à la Poêle
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Noix de toute sorte (hachées) haricots noirs, égouttés; 128 Noix de toute sorte (hachées) piments verts hachés; 411 Noix de toute sorte (hachées) tomates entières sans sel ajouté, non égouttées et hachées; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement maïs à grains entiers congelé, décongelé et divisé; 6 6 pouces tortillas de maïs (6 po), coupées en quartiers; 2 (hiver) farine tout usage; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement coriandre fraîche hachée, divisée; 1 gousse dail écrasée; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignons verts tranchés; 0 (peut être ou écrémé) cumin moulu; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement crème sure faible en gras; 2 (peut être ou écrémé) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon haché; 1 1 livre de courgettes, origan séché; 1 (peut être ou écrémé) Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement radis tranchés; 57 Noix de toute sorte (hachées) 1/2 tasse de fromage cheddar fort râpé

La casserole de tortilla à la poêle pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 387 calories, 17g de protéines, et 11g de matières grasses. Cette recette végétarienne sert 4 personnes et coûte 1,57 per par portion. Si vous avez des haricots, des piments, de l'origan et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la crème sure faible en gras, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau de Nourriture d'Ange en dessert. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Ce sera un succès à votre Automne événement. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bonne note cuillerée de 74%. Essayer Poêle à Tortilla Mexicaine, Pizza Tortilla à la Poêle, et Tarte à la Tortilla de Poulet à la Poêle pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 37

Matériel que vous utiliserez

Four

Chauffer l'huile dans une poêle en fonte de 10 pouces à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'oignon et faire sauter 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Ajouter 3/4 tasse de maïs; faire sauter à feu moyen-vif 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Maïs

Ajouter l'origan, le cumin et l'ail; faire sauter 30 secondes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Origan

Ail

¼ Cuillère à Café D'origan

Ajouter la farine; cuire 1 minute en remuant constamment.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Farine Tout Usage

Ajouter les tomates, les haricots et les piments et cuire 2 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient épais.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate

Piment

Haricot

Retirer du feu; verser le mélange de haricots dans un bol.

Matériel que vous utiliserez

Bol

Étaler 1/2 tasse de mélange de haricots sur le fond de la poêle. Disposer la moitié des quartiers de tortilla sur le mélange de haricots dans une poêle, en les recouvrant légèrement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Tortillas De Farine (6 Pouces), Température Ambiante

Propager

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Répartir la moitié du reste du mélange de haricots sur les quartiers de tortilla; saupoudrer d'oignons verts et de 1/4 tasse de coriandre. Répéter avec les tortillas restantes et le mélange de haricots. Garnir de 1/4 tasse de maïs, de fromage et de paprika.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons Verts