Tériyaki Mahi Mahi

Name: Tériyaki Mahi Mahi
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Japonais, Asiatique
Ingredients: 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) Chorizo mexicain (environ 2 maillons); 1 1 livre de courgettes, racine dépice fraîche hachée; 0 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. fromage fondu allégé (Velveeta), tranché; 680 Noix de toute sorte (hachées) filets de mahi mahi chacun); 0 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. 8 (U-12) crevettes; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement sauce teriyaki à teneur réduite en sodium

La recette Teriyaki Mahi Mahi peut être préparée dans environ 20 minutes. Cette recette donne 4 portions avec 193 calories par jour, 33g de protéines, et 5g de matières grasses chacun. Pour 5,82 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la referait. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers, entier 30 et pescatarien régime. Peu de gens ont vraiment aimé ce plat principal. Dirigez-vous vers le magasin et procurez-vous de l'huile de canolan, des filets de mahi mahi, de la sauce teriyaki et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. C'est un coûteux recette pour les amateurs de cuisine japonaise. Il vous est apporté par Taste of Home. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonaculaire de 44%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Teriyaki Mahi Mahi aux Légumes et Riz à la Noix de Coco: Faux Frais, Teriyaki Mahi Mahi aux Légumes et Riz à la Noix de Coco: Faux Frais, et Teriyaki Mahi Mahi Avec Une Délicieuse Salsa Mang-o-so.

Instructions

Saupoudrer le mahi mahi de poudre d'ail et de poivre. Dans une grande poêle, cuire le mahi mahi dans l'huile à feu moyen-vif pendant 4 à 5 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poudre D'ail

Mahi Mahi

Poivrer

Poisson

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Retirer et garder au chaud.

Dans la même poêle, faire revenir le gingembre pendant 30 secondes. Incorporer la sauce teriyaki; bien chauffer.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Teriyaki

Gingembre

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Servir sur du mahi mahi.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Mahi Mahi

Equipement

Poêle

Ingrédients

Portion:

1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

Chorizo mexicain (environ 2 maillons)11 livre de courgettes,

racine d'épice fraîche hachée 01 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.

fromage fondu allégé (Velveeta), tranché 680Noix de toute sorte (hachées)

filets de mahi mahi chacun)01 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.

8 (U-12) crevettes 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

sauce teriyaki à teneur réduite en sodium

Vin recommandé: Pinot Noir, Pinot Noir, Veltliner De Gruener

Le Mahi Mahi peut être associé au Pinot Noir, au Pinot Grigio et au Gruener Veltliner. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent chaque poisson. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tous les poissons blancs délicatement aromatisés. Les poissons charnus et fortement aromatisés comme le saumon et le thon peuvent même supporter un vin rouge léger, comme un pinot noir. Vous pourriez essayer King Estate Domaine Pinot Noir. Les critiques l'apprécient tout à fait avec une note de 4,6 étoiles sur 5 et un prix d'environ 50 dollars la bouteille.