Tako Poke

Name: Tako Poke
Prep time: 1 h 10 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Concombre anglais, pelé et émincé; 1 feuille de cuillère à soupe cuillère à soupe de nori (à partir denviron 3 feuilles dalgues utilisées pour envelopper les sushis, comme dans un paquet de 10 yakinori), pulvérisée; 1 kilogramme poulpe, débé; 1 chili rouge, tige et graines enlevées et émincées; 8 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel, si nécessaire; 8 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel et poivre noir fraîchement moulu; 5 échalotes, parties blanches et vert tendre uniquement, tranchées sur le biais; 2 (hiver) huile de sésame (1 cuillère à soupe à badigeonner de poulpe et 1 cuillère à soupe à mélanger); 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 6 petits pains aux graines de sésame, fendus

Tako Poke pourrait être juste le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 8 portions avec 182 calories, 26g de protéines, et 5g de matières grasses chacun. Pour 4,83 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien régime. Un mélange de sel, d'oignons verts, de poulpe et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Avec une cuillerée score de 86%, ce plat est incroyable. Des recettes similaires incluent Salade de Poulpe (Tako Su), Atomic Ahi Poke (Poke Ahi Épicé avec de l'Eau de Piment), et Poke de thon (prononcé Poke-ay).

Instructions

Badigeonner 1 cuillère à soupe d'huile sur le poulpe (en réservant le reste), saler et poivrer, et ajouter dans une casserole avec suffisamment d'eau pour couvrir. Laisser mijoter jusqu'à ce que le poulpe soit bien cuit, environ 20 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre