Souvlaki de Poulet à la Poêle

Souvlaki de Poulet à la Poêle
Le Souvlaki de poulet à la poêle pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 237 calories, 27g de protéines, et 9g de matières grasses chacun. Pour 1,76 per par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Un mélange de poivre, de crème, de concombre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. Cette recette est typique de la cuisine méditerranéenne. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 59%. Ce score est solide. Essayer Tarte au Souvlaki au Poulet, Souvlaki de Poulet, et Souvlaki de Poulet pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer 2 cuillères à café d'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Saupoudrer le poulet avec 1/2 cuillère à café de sel et de poivre noir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Poulet EntierPoulet Entier
3
Ajouter le poulet dans la poêle; faire sauter 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Retirer de la casserole.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter 1 cuillère à café d'huile dans la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter l'oignon et le poivron; faire sauter 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
OignonOignon
7
Ajouter le poulet, l'ail et l'origan; cuire 30 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
OriganOrigan
AilAil
8
Mélanger le concombre et les 6 ingrédients suivants (à travers 1/8 cuillère à café de sel).
Ingrédients dont vous aurez besoin
ConcombreConcombre
SelSel
9
Servir le mélange de poulet avec la sauce au yogourt, le pita réchauffé et les tranches de tomates.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tranches De TomatesTranches De Tomates
Poulet EntierPoulet Entier
YogourtYogourt
6 à 8 Biscuits Chauds, Divisés6 à 8 Biscuits Chauds, Divisés
Une Combinaison Des 2Une Combinaison Des 2
1
Mélanger 5 tasses de laitue romaine déchirée, 1/3 tasse d'oignon rouge tranché et 3 poivrons pepperoncini tranchés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Liens Sucrés De Saucisses Italiennes Douces Johnsonville®, Coupés En Tranches De 1/2 PouceLiens Sucrés De Saucisses Italiennes Douces Johnsonville®, Coupés En Tranches De 1/2 Pouce
RomaineRomaine
Oignon RougeOignon Rouge
2
Mélanger 2 cuillères à soupe de vinaigre de vin rouge, 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et 1/4 cuillère à café de sel; mélanger avec la salade. Garnir de 1/4 tasse de fromage feta émietté et de 3 cuillères à soupe d'olives kalamata coupées en deux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Vinaigre De Vin RougeVinaigre De Vin Rouge
Olives De KalamataOlives De Kalamata
FetaFeta
Huile D'oliveHuile D'olive
SelSel

Equipement

Ingrédients

01 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.saucisse de porc non emballéesaucisse de porc non emballée21 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.ail émincé en bouteilleail émincé en bouteille1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementconcombre anglais râpéconcombre anglais râpé1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)persil plat frais hachépersil plat frais haché2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementpoivron vert émincé (environ 1)poivron vert émincé (environ 1)11 livre de courgettes,jus de citron fraisjus de citron frais11 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.zeste de citron râpézeste de citron râpé596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementcrème sure réduite en grascrème sure réduite en gras1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)huile d'olive, diviséehuile d'olive, divisée3556 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementoignon tranché verticalement (environ 1 moyen)oignon tranché verticalement (environ 1 moyen)11 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.origan séchéorigan séché46 poucesPitas mous de blé entier (6 po), coupés en deuxPitas mous de blé entier (6 po), coupés en deux2tomates prunes, tranchées finementtomates prunes, tranchées finement01 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers11 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers454Noix de toute sorte (hachées)poitrine de poulet désossée et sans peau, tranchée finementpoitrine de poulet désossée et sans peau, tranchée finement596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementYogourt à la grecque à 2% (comme le Fage)Yogourt à la grecque à 2% (comme le Fage)

Vin recommandé: Agiorgitiko, Assyrtiko, Moschofilero

Agiorgitiko, Assyrtiko et Moschofilero sont d'excellents choix pour le grec. Si vous avez envie d'aller à la grecque avec votre cuisine grecque, l'assyrtiko et le moschofilero sont tous deux de jolis vins blancs à accompagner de poulet, de fruits de mer, etc. L'Agiorgitiko est un rouge corsé adapté aux viandes rôties et à l'agneau. Le Skouras Saint George Agiorgitiko avec une note de 4,1 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 18 dollars par bouteille.
Skouras Saint Georges Agiorgitiko
Skouras Saint Georges Agiorgitiko
La framboise mûre et le fruit de la prune de damson s'entremêlent en bouche avec des notes de vanille et de muscade.Ce plaisir de foule est un excellent match pour le porc rôti. Servez légèrement au frais.
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé18
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