Sauté de Légumes Coloré

Sauté de Légumes Coloré
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes d'accompagnement, alors essayez un Sauté de légumes coloré. Cette recette donne 5 portions avec 53 calories, 2g de protéines, et 3g de matières grasses chacun. Pour 64 cents par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Il vous est apporté par Taste of Home. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Dirigez-vous vers le magasin et ramassez du sel à l'ail, des carottes, de l'oignon et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, lacto ovo végétarien et primal régime. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score spoonacular de 51%, ce qui est bien. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont aussi aimé Sauté De Légumes Coloré, Sauté Coloré de Haricots Verts, Poivrons et Oignons avec Confiture de Tomates, et Pièces Végétariennes Colorées.

Instructions

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Dans une grande poêle, faire revenir les courgettes, la courge jaune, l'oignon, les champignons, le poivron vert et les carottes dans le beurre jusqu'à ce qu'ils soient croustillants et tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Courge JauneCourge Jaune
1/4 Tasse De Poivron Vert Haché, Facultatif1/4 Tasse De Poivron Vert Haché, Facultatif
Fines Rondelles De Poivron RougeFines Rondelles De Poivron Rouge
à 3 Courgettes Moyennes, Grossièrement Râpées (environà 3 Courgettes Moyennes, Grossièrement Râpées (environ
1/2 à 1 Ananas (selon La Taille), Pelé Et Coupé En Morceaux De 1/2 Pouce, Rincer Et Réserver De Belles Feuilles Pour La Garniture1/2 à 1 Ananas (selon La Taille), Pelé Et Coupé En Morceaux De 1/2 Pouce, Rincer Et Réserver De Belles Feuilles Pour La Garniture
2 Olives Farcies Au Piment2 Olives Farcies Au Piment
20 Fines Tranches De Courgettes20 Fines Tranches De Courgettes
Matériel que vous utiliserez
1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)
2
Ajouter les épinards, l'assaisonnement pour steak et le sel à l'ail; faire sauter 3-4 minutes de plus ou juste jusqu'à ce que les épinards soient fanés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Assaisonnement De SteakAssaisonnement De Steak
5 à 6 Tranches De Fromage Mozzarella5 à 6 Tranches De Fromage Mozzarella
Croûtons De Salade D'oignons Et D'ail, écrasésCroûtons De Salade D'oignons Et D'ail, écrasés
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions5
Score de santé12
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