Sandwichs aux Fruits de Mer des Caraïbes

Sandwichs aux Fruits de Mer des Caraïbes
Les sandwichs aux fruits de mer des Caraïbes pourraient être juste le Amérique Centrale recette que vous recherchez. Cette recette sert 8 personnes. Ce plat principal a 678 calories, 41g de protéines, et 14g de matières grasses par portion. Pour 4,16 per par portion, cette recette couvertures 33% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez de l'ail, du jus de lime, de la coriandre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le jus de citron vert, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Anges au Citron Vert avec Glaçage au Citron Vert et Pistaches en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien régime. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillerée score de 68%, ce plat est solide. Essayer Salade de Fruits de Mer des Caraïbes, Sandwiches à la Salade de Fruits De Mer, et Sandwichs aux Fruits De Mer au Concombre pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger l'avocat avec 2 cuillères à soupe de jus de citron vert; réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De Citron VertJus De Citron Vert
AvocatAvocat
2
Épluchez les crevettes et retirez les veines, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CrevetteCrevette
3
Faire sauter les crevettes, les pétoncles et l'ail dans l'huile chaude dans une grande poêle 5 minutes ou jusqu'à ce que les crevettes deviennent roses; laisser refroidir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PétonclePétoncle
AilAil
CrevetteCrevette
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Mélanger 1/2 tasse de jus de citron vert, de miel et de coriandre dans un grand bol. Mélanger avec l'avocat, le mélange de fruits de mer, les haricots noirs, l'oignon et le maïs. Couvrir et refroidir 2 heures.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Haricots NoirsHaricots Noirs
Jus De Citron VertJus De Citron Vert
CoriandreCoriandre
AvocatAvocat
FruitsFruits
MielMiel
OignonOignon
MaïsMaïs
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Déposer uniformément sur les tortillas et rouler.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Tortillas De Farine (6 Pouces), Température Ambiante4 Tortillas De Farine (6 Pouces), Température Ambiante
RoulerRouler
6
Remarque: Nous avons utilisé des tortillas de maïs jaunes, des tortillas de farine de chili rouges et des tortillas de farine d'épinards pour ces sandwichs.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tortilla De FarineTortilla De Farine
Tortilla De MaïsTortilla De Maïs
Piment RougePiment Rouge
épinardépinard

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions8
Score de santé32
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