Salade à 7 couches dans un bocal

Salade à 7 couches dans un bocal
Salade de 7 couches dans un pot pourrait être juste le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et pescatarienne a 514 calories, 30g de protéines, et 31g de matières grasses par portion. Pour 3,21 per par portion, cette recette couvertures 31% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 3. Cette recette de Kirbie Cravings compte 268 fans. Rendez-vous au magasin et ramassez les graines d'une grenade, du maïs en épi, du poivre et quelques autres choses pour le faire aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive extra vierge, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Peach Crisp: Croustillant sain pour le petit déjeuner en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 97%. Ce score est excellent. Essayer Salade Mason aux Pois Chiches et au Quinoa, Salade à 7 Couches, et La Salade à sept couches pour des recettes similaires.

Instructions

1
Fouetter ensemble les ingrédients de la vinaigrette. Si vous avez un saladier, fouettez directement dans le saladier, puis secouez à la main pour terminer le mélange.
Ingrédients dont vous aurez besoin
VinaigretteVinaigrette
SecouerSecouer
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
2
Couper les feuilles de laitue en petits morceaux et les placer uniformément dans trois bocaux mason.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Feuille De LaitueFeuille De Laitue
Matériel que vous utiliserez
Pot De Mise En ConservePot De Mise En Conserve
3
Verser la vinaigrette sur le dessus.
4
Ajouter le thon / tofu sur le dessus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
ThonThon
5
Ajouter une couche de tomates en dés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
6
Ajouter le maïs sur les tomates.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
MaïsMaïs
7
Ajouter des morceaux d'avocat sur le maïs.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AvocatAvocat
MaïsMaïs
8
Déposer les graines de grenade sur le dessus. Enfin, ajoutez quelques éclats d'amandes. Sceller et conserver au réfrigérateur jusqu'à ce qu'il soit prêt à manger. Secouez les salades avec le couvercle avant de manger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Graines De GrenadeGraines De Grenade
Amandes EffiléesAmandes Effilées
SecouerSecouer
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions3
Score de santé53
Types de platsSalades
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